Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Дыхательная гимнастика от аритмии

Синусовая аритмия у детей и подростков: диагностика и лечение заболевания

Что это такое

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

По результатам электрокардиографии ставят нарушение синусового ритма – синусовую аритмию. Но сразу отметим, что чаще всего это состояние связано с бурным ростом и гормональными изменениями в организме и только изредка указывает на серьезные патологии сердца.

В любом случае, малыша должен осмотреть врач, который после проведения дополнительных исследований, определит причину заболевания и выберет подходящую тактику лечения.

Общее описание заболевания

Сердце представляет собой насос для перекачивания крови. Пульсация происходит за счет электрических импульсов, которые распространяются по мышечным волокнам, вызывая их сокращение. Осуществляется это автоматически. Если по каким-либо причинам импульс образуется с задержкой или опережением, в сердечном ритме происходит сбой.

По частоте сердцебиения аритмии бывают трех видов:

  1. С сохранением нормального количества ударов в минуту.
  2. С увеличение числа сокращений – тахиаритмия.
  3. Со снижением частоты сердцебиения – брадиаритмия.

Типы аритмических проявлений

Синусовая аритмия возникает в результате изменения проводимости сердечных волокон, повышенной или сниженной возбудимости, сбоя автоматизма сердечных сокращений.

По происхождению заболевание может быть врожденным, приобретенным или наследственным.

Выделяют две степени тяжести:

  1. Умеренная синусовая аритмия у ребенка. Характерна для неопасных форм аритмии. Слабо выраженные симптомы или их отсутствие. Выявляется, как правило, случайно при проведении плановых ЭКГ.
  2. Выраженная синусовая аритмия у ребенка. Имеет явные симптомы. Сопровождает заболевания сердца и сосудов.

Распространенность

Нарушение сердечного ритма не является самостоятельным заболеванием, скорее проявлением или осложнением болезни или возникает как временное явление при возрастных перестройках организма.

Опасные и неопасные формы

В зависимости от причины различают сбой сердечного ритма дыхательного, функционального или органического типа.

Дыхательная

Дыхательная форма считается самой неопасной разновидностью заболевания. Выражается в усиленном сердцебиении на вдохе и сниженном при выдохе.

Признаки и прогноз дыхательной формы

Частой причиной является незрелость нервной системы малыша. Нарушение сердечного ритма с возрастом проходит, но наблюдаться у врача нужно, чтобы не упустить возможных осложнений.

К патологическим причинам дыхательной синусовой аритмии можно отнести:

  • повышение внутричерепного давления;
  • поражение головного мозга невоспалительной природы у грудных детей, которое вызвано кислородным голоданием плода в период внутриутробного развития;
  • незрелость детского организма в результате преждевременного рождения;
  • нарушения обменных процессов в организме, рахит.

Функциональная

Функциональная форма встречается реже, чем дыхательная, но также редко бывает опасна. Причиной могут быть нарушения работы нервной, иммунной, эндокринной систем. Возникает как последствие перенесенной инфекционной или вирусной болезни или как проявление заболевания щитовидной железы.

Органическая

Органическая форма – наиболее опасная. Указывает на патологические сбои в системе проводящей импульс и другие нарушения в работе сердца.

Такой форме присущи ярко выраженные симптомы аритмии. Состояние требует немедленного обследования и длительного лечения.

Причины и факторы риска

Аритмию вызывают нарушения работы сердца:

  • Сбои в работе системы, которая проводит импульсы. Нарушения могут касаться скорости образования и проведения импульса.
  • Неправильное строение сердца. Если аномалии препятствуют нормальному сокращению сердечной мышцы.
  • Нарушения вегетативной нервной системы.

Основные причины нарушения ритма у детишек

Также сбой сердечного ритма может быть одним из проявлений заболевания:

  • врожденный или приобретенный порок сердца;
  • воспалительные заболевания сердца;
  • сильная интоксикация организма (в том числе лекарственная);
  • новообразования (доброкачественные или злокачественные опухоли);
  • тяжелые случаи инфекционных или вирусных заболеваний;
  • нервные перенапряжения и стрессы;
  • сбои в период эмбрионального развития;
  • наследственные заболевания;
  • обезвоживание организма;
  • чрезмерные физические нагрузки, особенно на фоне авитаминоза или общей ослабленности.

В детском и подростковом возрасте выделяют несколько периодов, когда опасность возникновения аритмии повышена из-за физиологических особенностей:

  • Грудные дети от 4 до 8 месяцев;
  • дети дошкольного возраста от 4 до 5 лет;
  • младшие школьники от 6 до 8 лет;
  • подростки от 12 лет.

В эти периоды лучше провести ЭКГ (электрокардиографию) и посетить кардиолога. О расшифровке ЭКГ у детей вы можете прочесть в отдельной статье.

Основная симптоматика

При нетяжелых случаях аритмии нет выраженных проявлений. Ситуация осложняется тем, что дети младшего возраста не могут сформулировать, что их беспокоит. Нарушение ритма выявляется врачом-кардиологом при осмотре или при проведении ЭКГ.

Симптомы, которые должны насторожить родителей:

Настораживающие симптомы в детском возрасте

  • Повторяющиеся потери сознания.
  • Плохой сон на протяжении длительного времени. Малыш часто просыпается с плачем.
  • На фоне любой физической активности (ползание, ходьба, подъем и так далее) возникает отдышка.
  • Ребенок часто плачет без явных причин.
  • Усиленное потоотделение.
  • Ухудшение аппетита или полный отказ от еды.
  • Синюшность носогубного треугольника, ногтевых пластин, стоп на фоне общей бледности кожи.
  • Нарушение поведения. Беспокойство или вялость.

Дети старшего возраста могут жаловаться на:

  • ощущение слабости, вялости, упадка сил;
  • дискомфорт в области сердца (перебои);
  • ощущения сжатия в районе сердца, боль в груди;
  • головокружения;
  • учащенное сердцебиение;
  • ухудшение состояния после физической активности.

Диагностические мероприятия

Самым первым методом диагностики сердечных нарушения является электрокардиография.

Для получения достоверных результатов ЭКГ важно правильно провести процедуру. Если маленькому пациенту неудобно, страшно или он побегал перед исследованием, то кардиограмма покажет нарушение сердечного ритма. Но в таком случае аритмия вызвана естественными сбоями в дыхании на нервной почве.

Кроме того, применяются дополнительные методы исследования:

  • Эхокардиограмма. Исследование проводят при помощи ультразвука.
  • Суточное холтеровское мониторирование ЭКГ. Длительная непрерывная запись кардиограммы на протяжении суток или большего периода времени.
  • Стресс-тест. Запись ЭКГ на фоне нагрузок.
  • Ортостатическая проба. Определение некоторых показателей (давление, частота пульса и другие) при переходе из лежачего положения в стоячее и наоборот.
  • Электрофизиологическое исследование. Метод, при котором отделы сердца стимулируются и регистрируются результаты. При этом электроды вводятся непосредственно в сердце.
  • Анализы. Проводится общий анализ крови у детей и исследуются гормональные показатели.

Чаще всего проводят ЭКГ с разными вариантами нагрузок. Пример, как выглядит синусовая аритмия на ЭКГ у ребенка:

Результаты ЭКГ малыша с нарушением ритма

Кроме основной применяют дифференциальную диагностику. Это метод исследования, при котором исключаются заболевания, которые не подходят по каким-то параметрам, пока не выявится единственно верный диагноз.

Существуют компьютерные программы, которые по ряду данных могут составить список возможных заболеваний пациента. А врач уже определяется с диагнозом.

Тактика терапии

Если по результатам кардиограммы выявлено нарушение, нужно посетить кардиолога. Будут назначены дополнительные обследования, которые помогут выяснить причину, форму и степень тяжести патологии. Только после этого назначается лечение.

Схема лечения препаратами в случае необходимости

Аритмии дыхательного типа в большинстве случаев в лечении не нуждаются – проходят самостоятельно. Но требуют врачебного контроля.

Функциональные нарушения сердечного ритма проходят после устранения причины заболевания.

Органическая аритмия нуждается в длительном комплексном лечении, так как вызывается сердечной патологией. Лечебная тактика подбирается индивидуально.

Лечение любого вида аритмии включает организацию правильного режима дня, здоровое разнообразное питание (преимущественно растительная и молочная пища), щадящий режим, массажи (особенно массаж шеи).

Интенсивность допустимых физических нагрузок определяется в каждом случае индивидуально. Обычно полезно заниматься плаванием, гимнастикой, совершать пешие прогулки. Детям с аритмией нельзя нервничать и переутомляться.

Общая схема лечения:

  • В основе терапии – противоаритмические препараты, которые нормализуют сердечный ритм и снимают неприятные симптомы. Например, Аймалин, Анаприлин, Верапамил и другие.
  • Обезболивающие препараты.
  • Успокоительные средства.
  • Комплексы витаминов и минералов.

В тяжелых случаях ребенок должен находиться под контролем медиков. Возможно потребуется хирургическая операция по установке кардиостимулятора.

Прогноз и возможные осложнения

В большинстве случаев аритмия проходит самостоятельно, в дальнейшем не возникает последствий. В тяжелых случаях может развиться сердечная недостаточность. Ребенку присваивается инвалидность.

Самыми страшными осложнениями являются асистолия (прекращение сокращений сердца) и фибрилляция (состояние при котором разные части сердечных волокон сокращаются по-разному – трепетание). В результате наступает летальный исход.

Узнайте больше о нарушениях ритма сердца у детей, а также о синдроме, симптомом которого это может быть, из видео:

Профилактика

Лучшей профилактической мерой является здоровый образ жизни. У малыша должен быть режим дня, достаточное количество сна, полноценное сбалансированное питание, отсутствие стрессовых ситуаций и чрезмерных нагрузок.

Не нужно пропускать плановые осмотры у врачей. При малейших подозрениях – обратиться к кардиологу. Если есть заболевания, которые могут вызвать аритмию, или наследственная предрасположенность – контролировать состояние, наблюдаться у врача.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы исключить сердечные патологии или серьезные заболевания, симптомом которых может быть аритмия. Тактика лечения и прогноз зависят от вида нарушения сердечного ритма и от причин, вызывавших сбой.

Аритмией принято называть различного рода нарушения в последовательности, частоте, интенсивности сердечных сокращений. Действительно, в норме сердце человека должно всегда сокращаться, подчиняясь определенному физиологически нормальному режиму – синусовому ритму.

При этом любые отклонения от принятого за норму синусового ритма расцениваются медиками, как состояние аритмии той или иной степени тяжести.

К сожалению, такого рода расстройства сердечных сокращений могут быть достаточно опасны для здоровья человека, длительно сохраняющиеся расстройства ритма чреваты развитием серьезной сердечно-сосудистой патологии, возникновением инфарктов или инсультов.

Как правильно лечить расстройства сердечного ритма? Что следует делать, чтобы максимально быстро купировать (снять) возникший приступ аритмии? Допустимо ли лечение аритмии в домашних условиях? Насколько может быть эффективно лечение аритмии сердца народными средствами? На эти и многие другие вопросы ответит сегодняшняя публикация.

  • Когда необходима госпитализация?
  • Рецепты и народные средства
  • Использование отваров трав (их сборов)
  • Применение настоек
  • Использование продуктов пчеловодства
  • Другие способы устранения проблемы (ароматерапия, дыхательные практики)
  • Профилактика

Первично, следует заметить, что некоторые виды аритмии могут считаться физиологически нормальными реактивными проявлениями организма в ответ на резко усилившуюся физическую или психоэмоциональную нагрузку – лечить такие состояния, как правило, не требуется. Что-то делать и как-то бороться следует лишь с проявлениями аритмии, возникающими в состоянии покоя и являющимися явной патологией.

Врач кардиологТакже следует отметить, что некоторые виды (степени тяжести) аритмии вполне допустимо устранять в комфортных для пациента домашних условиях, ведь полностью вылечить определенные расстройства ритма вполне возможно медикаментозно.

Одновременно с этим, некоторые из расстройств сердечного ритма могут требовать незамедлительной госпитализации больного и даже не менее срочного оперативного вмешательства.

Выбор методики лечения нарушений сердечного ритма, решение, что и как делать, чтобы снять острый приступ аритмии принимается только совместно с квалифицированным кардиологом. На выбор тактики терапевтического воздействия могут повлиять:

  • данные электрокардиограммы, определяющие вид и степень тяжести конкретной патологии;
  • причинные факторы, спровоцировавшие проблему;
  • обще состояние здоровья пациента, обнаружение неких сопутствующих болезней.

При этом важно помнить, что лечение некоторых заболеваний, проявлением которых является аритмия должно быть комплексным, до деталей продуманным, назначенным опытным врачом.

При условии, что врач предлагает снять приступ аритмии теми или иными медикаментозными средствами, вполне понятно, что бороться с такой патологией можно в домашних условиях. Но, если же медики настаивают на срочной госпитализации пациента с приступом нарушения сердечного ритма, отказываться от стационарного лечения неразумно!

Отзывы практикующих врачей свидетельствуют, что назначаться для комплексного лечения аритмии в домашних условиях (в том числе, чтобы снять острый приступ) могут следующие виды препаратов:

  • Прямые антиаритмические средства, влияющие на те или иные ионные каналы.

    Лечение нарушенийЭто могут быть медикаментозные препараты типа амиодарона, ритмонорма, аллапенина и других.

  • Антиаритмические препараты косвенного воздействия, способные влиять на проводимость сердечной мышцы – это препараты из группы сердечных гликозидов или бета-блокаторов.
  • Средства не антиаритмического типа – статины, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и прочие.
  • Медикаменты профилактического действия, снижающие тромбообразование. Это тот же Аспирин-кардио, Клопидогрель иные противотромбические средства.

Медикаментозная или иная борьба с любыми видами аритмии должна осуществляться пусть и в домашних условиях, но под строжайшим контролем соответствующих специалистов – самостоятельность в данном случае категорически недопустима!

Когда необходима госпитализация?

Важно помнить, что существуют такие виды расстройств ритма, которые могут быть опасны не только для здоровья, но и жизни пациента. Речь идет об экстренных состояниях, симптомом которых может становиться та или иная аритмия.

К примеру, достаточно часто осложнением первичного инфаркта миокарда становится фибрилляция предсердий. Это вид аритмии (наджелудочковой тахиаритмии) при которой наблюдается хаотическая электрическая активность предсердий, исключающая координированные сердечные сокращения.

Несомненно, при таких патологиях госпитализация пациента необходима в срочном порядке.

Более того, в подобных ситуациях счет времени, когда борьба за жизнь пациента имеет смысл идет на минуты.

Итак, каковы же симптомы, которые обязаны заставить пациента обратиться за квалифицированной медицинской помощью? Приступ экстренного состояния аритмии, при котором важно срочно обратиться к медикам, как правило, может включать:

Боли в груди

  • острые расстройства ритма, когда пациент жалуется, что сердце вылетает из груди, возникают перебои в его работе, все это сопровождается сильнейшим приступом паники;
  • расстройства сознания;
  • судороги;
  • развитие онемения конечностей;
  • ощущение острой невыносимой боли в области груди.

При всех вышеописанных симптомах срочное обращение к медикам остро необходимо!

к оглавлению ↑

Рецепты и народные средства

Наряду с мощным медикаментозным лечением с некоторыми расстройствами ритма допустимо бороться при помощи народных средств.

Полезные растенияОднозначно, купировать приступ острого инфаркта миокарда или фибрилляции предсердий отварами трав не получится. Но, вот устранить умеренную тахикардию, используя народные рецепты вполне возможно.

Тем не менее, спешим предостеречь пациентов от необдуманных шагов и самолечения – любая терапия при аритмии (будь то применение лекарственных препаратов или народных фито средств) должна быть согласована с квалифицированным кардиологом и может проводиться только после полноценного обследования пациента.

к оглавлению ↑

Использование отваров трав (их сборов)

Некоторые специалисты при умеренных проявлениях аритмии рекомендуют своим пациентам использовать отвары любистка. Для приготовления отвара из любистка следует взять порядка сорока грамм корней данного растения, прокипятить в течение пяти минут в литре воды. Дать настояться отвару. Затем процедить и принимать по стакану трижды за сутки.

Также некоторые виды умеренной аритмии медики могут рекомендовать лечить с помощью травы адониса. Стакан воды следует вскипятить и добавить в него пять грамм указанной травы. Далее настой важно поставить на водяную бань и проварить еще пять минут. Отвару следует дать настояться в течение десяти минут. Процеженное средство принимают трижды за день по столовой ложке.

Бороться с умеренной аритмией также помогает следующий лекарственный сбор: смешать по одной столовой ложке травы валерианы, цветков календулы и василька, травы мелисы. Столовую ложку травяного сбора заливают стаканом кипятка, дают настояться и принимают в качестве чая трижды за сутки. Средств прекрасно успокаивает и нормализует сердечный ритм.

к оглавлению ↑

Применение настоек

Конечно же, по рекомендации врача кардиолога бороться с проявлениями умеренной аритмии можно при помощи различных настоек. Прекрасно справляется с проблемой аптечная настойка боярышника или валерианы.

Иногда медики могут рекомендовать смешать в домашних условиях аптекарские спиртовые настойки боярышника, валерианы, а также пустырника.

Настой спаржиПринимать смешанный настой следует трижды за день по чайной ложке, хранить в прохладном месте.

Замечательно справляется с задачами корректировки сердечного ритма настойка спаржи. Для ее приготовления берут три чайные ложки измельченной спаржи, заливают стаканом водки и настаивают в темном месте три дня. Принимают снадобье по одной чайной ложке три раза за сутки.

Справиться с проявлениями аритмии помогает настойка хвоща полевого. Для ее приготовления берут столовую ложку аптечной травы полевого хвоща, заливают половиною литра кипятка, настаивают порядка трех часов и процеживают. Принимается данное средство по столовой ложке не менее шести раз за сутки.

к оглавлению ↑

Использование продуктов пчеловодства

Медики давно заметили, что мед и иные продукты пчеловодства позволяют прекрасно укреплять и питать сердечную мышцу. Чтобы лечение аритмии медом было действительно эффективным и безопасным продукт следует принимать в минимальных дозировках.

Полезная смесьПри различных патологиях, поражающих сердечно-сосудистую систему человека медики рекомендуют использовать орехово-медовые смеси. Что бы приготовить ежедневную дозу такого лекарства следует смешать полстакана меда со ста граммами орехов (желательно грецких). Употребляют средство по чайной ложке в течение дня, до шести раз за сутки.

Бороться с аритмиями прекрасно помогает смесь из маточного молочка и майского меда.

Для ее приготовления берут сто частей майского меда и только одну часть маточного молочка. Принимается средство трижды за день по чайной ложке. Снадобье следует рассасывать во рту.

к оглавлению ↑

Другие способы устранения проблемы (ароматерапия, дыхательные практики)

Успешно бороться с проявлениями сердечно-сосудистых заболеваний, аритмий, в том числе, помогает методика ароматерапии. Наиболее актуальны в данном случае эфирные масла эвкалипта, мелисы, розмарина, чайного дерева, апельсина или иланг-иланга.

Использовать эфирные масла при нарушениях ритма можно по-разному: при помощи создания индивидуальных ароматических медальонов, с помощью аромалампы или ингалятора. Для позитивного воздействия на сердечно-сосудистую систему в виде ароматических ванн прекрасно подойдут следующие эфирные композиции:

  • порядка четырех капель розмаринового масла с четырьмя каплями лавандового масла;
  • Не более пяти капель масла розмарина, двух капель лавандового масла и двух капель масла мяты, также к составу можно добавлять две капли ладана.

Некоторые специалисты рекомендуют справляться с приступами расстройств сердечного ритма при помощи дыхательной гимнастики.

Для ее использования важно сесть, максимально успокоиться, расслабиться и закрыть глаза. Гимнастика состоит в следующем:

Правильное дыхание

  • Провести десять медленных равномерных вдохов и выдохов с втягиванием живота на вдохе и его выпячиванием на выдохе;
  • Затем проводят десять равномерных глубоких вдохов и выдохов с обратным выпячиванием живота на вдохе и его втягиванием на выдохе;
  • Провести еще десять вдохов через нос и глубоких выдохов через открытый рот.

Такого типа дыхательные практики позволяют максимально расслабить наши мышцы и, следовательно, нормализовать сердечный ритм. Однако если данные упражнения не справляются с задачами, следует обратиться за детальной консультацией к врачу.

к оглавлению ↑

Профилактика

Для проведения адекватной профилактики развития аритмий любого типа важно эффективно и своевременно избавляться от проблем, которые смогли стать причинами нарушений сердечного ритма. Речь идет о таких недугах, как: состояние митрального стеноза, атеросклеротического кардиосклероза, тиреотоксикоза, ишемической болезни сердца, гипертонии и пр.

Кроме того, для профилактики возникновения нарушений сердечного ритма необходимо:

  • Ограничивать негативное воздействие внешних факторов, способных усугубить болезнь – речь идет о курении, злоупотреблении алкоголем, о постоянном нервном и физическом перенапряжении.
  • Занятие йогойПравильно питаться или даже соблюдать сбалансированную диету. Такая диета должна исключать чрезмерно жирные, острые или соленые продукты, отдавать предпочтение продуктам полезным, растительным, содержащим много витаминов и микроэлементов.
  • Регулярно получать достаточные, но не завышенные физические нагрузки, идеально подходящие для возраста конкретного пациента.
  • Своевременно купировать эмоциональное перенапряжение, избегать стрессов.
  • Обязательно нормализовать сон.
  • Поддерживать в норме массу тела.

Кроме того, профилактика аритмии и иных сердечно-сосудистых проблем должна включать регулярные осмотры у кардиолога для всех людей старше сорока лет.

Подводя итоги, отметим – лечение расстройств сердечного ритма дома вполне возможно. Но это всегда должно быть лечение, назначенное кардиологом после первичного осмотра и обследования больного. Самостоятельное использование любых методик лечения аритмии категорически недопустимо!

К сожалению, самостоятельность в лечении сердечно-сосудистых заболеваний часто бывает невероятно опасна для пациента, чревата самыми серьезными осложнениями первичных проблем.

  • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области сердца (боль, покалывание, сжимание)?
  • Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
  • Постоянно ощущается повышенное давление…
  • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
  • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем прочитать историю Натальи Поздняковой, которая нашла эффективное средство от сердечно-сосудистых заболеваний. Читать далее >>>

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при гипертонии

Гипертоническая болезнь не понаслышке знакома многим людям: она затрагивает множество пациентов всех возрастов, и многие из них, ища способы улучшения своего состояния и излечения от недуга, сталкиваются с упоминаниями того, насколько важно правильное дыхание при гипертонии. Действительно, для многих ответом на вопрос «как снизить давление» основным до сих пор считается лекарственный, но в лечении и профилактике гипертонии параллельно можно использовать и другие методы лечения – в том числе упражнения, стабилизирующие артериальное давление с помощью дыхания.

Причины гипертонии и плюсы дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при гипертонииДыхательная гимнастика при гипертонии

Для того, чтобы эффективно бороться с повышенным давлением, нужно иметь представление о том, что представляет собой гипертония, и какие основные причины ее появления.

К провоцирующим факторам относят следующие:

  • неправильный режим питания;
  • развитие ожирения;

Головная больГоловная боль

  • образ жизни с вредными привычками;
  • почечные болезни;
  • стрессовые состояния;
  • малоподвижный образ жизни, когда болезнь развивается из-за сниженной общей активности.

Помимо собственно высокого давления, патологии сопутствует ряд иных симптомов:

  • частый тремор конечностей;
  • постоянные головные боли;
  • проблемы с сердцем (тахикардия);
  • повышенная потливость.

Само название говорит о сути гипертонии: это повышенное кровяное давление. Существует достаточное количество способов лечения и мер профилактики этой патологии, но дыхательная гимнастика занимает особое место: в ходе выполнения упражнений на дыхание оказывается значительное позитивное влияние на сердечную мышку. Гимнастика при повышенном давлении «разгоняет» кровь, заставляя сердечную мышцу прокачивать через себя большее ее количество со сниженными усилиями, благодаря чему нормализуется и кровяное давление в артериях.

Многих пациентов волнует вопрос продолжительности жизни гипертоников. Многое здесь зависит от образа жизни, которого придерживается человек, методов лечения болезни и причин, которые вызвали ее появление. Разумеется, если с артериальной гипертензией не бороться, продолжать вести нездоровый образ жизни и не отказываться от вредных привычек, прогноз будет неблагоприятен. Важно также помнить, что снижающие давление лекарства борются лишь с симптомом, не влияя на причину заболевания, поэтому для полного исцеления требуется не только прием медикаментов, но и комплексная диагностика и полный пересмотр образа жизни в целом.

Дыхательная гимнастика при гипертонииДыхательная гимнастика при гипертонииДля лечения гипертонии были созданы разные системы дыхательных упражнений, например, по методике Стрельниковой, или дыхательная гимнастика при гипертонии по Бубновскому. При их выполнении по указанным авторами правилам можно эффективно бороться с приступами гипертонии, вести профилактику этого недуга и добиться стойких результатов. Кроме того, гимнастика снижает и вероятность развития сердечно-сосудистых болезней.

У упражнений на дыхание при высоком давлении есть существенные преимущества:

  1. Их можно выполнять дома, самостоятельно;
  2. Нет строгой продолжительности курса упражнений, допустимо сделать их частью повседневной жизни (при этом, разумеется, следует согласовать это с врачом);
  3. Для гимнастики не нужны особые условия;
  4. Упражнения при гипертонии на дыхание способны улучшить качество жизни больного, и продлить саму жизнь;

Благодаря дыхательной гимнастике можно снизить объемы медикаментозного вмешательства в работу организма, вплоть до полного отказа от лекарств в перспективе.

Гимнастика по Стрельниковой

Эти дыхательные упражнения для гипертоников нередко назначаются пациентам в составе комплексной терапии, а также в целях профилактики болезни. Методика имеет доказанную и подтвержденную полезность для пациентов с высоким давлением, способна быстро снижать таковое и применяется множеством людей как в России, так и по всему миру.

Выполнение идет от более простых упражнений к сложным, делать упражнения можно как дома, так и в условиях стационара. В качестве разминочного используется прием «Лошадка»: пациент принимает сидячее положение и расслабляется. Важно, чтобы спина при этом оставалась прямой. В этой позе совершается 4 носовых глубоких вдоха подряд, они должны быть резкими, производящими много шума. После первого «подхода» делается небольшая пауза (обычно на 4-6 секунд), на протяжении которой совершается плавное дыхание через рот. Далее подход из четырех вдохов повторяется. Два «подхода» составляют один повтор упражнения, всего таких повторов должно быть 24 (можно больше, но не меньше). Запрещается задерживать дыхание в ходе выполнения, и превышать указанные длительности пауз.

Дыхательная гимнастикаДыхательная гимнастикаДля этого упражнения, как и для других, важно количество подходов. В процессе можно достаточно легко сбиться со счета, поэтому выполняющим гимнастику рекомендуется сосредоточиться на подсчете числа вдохов – так легче сохранить порядок счета.

Подготовительный этап системы Стрельниковой предусматривает еще несколько упражнений:

  • «Ладошки». Оно выполняется стоя. При выполнении руки сгибаются в локтевом суставе и прижимаются к плечам, ладонями наружу. В этой позе делается 4 вдоха-выдоха, в первый день достаточно одного подхода, на второй – следует добавить еще один, через небольшую паузу;
  • «Погончик». Это еще одно начальное упражнение, заключающееся в создании носом отрывистых, резких звуков. За один повтор нужно сделать это 8 раз, затем следует небольшая пауза, и еще 8 раз. Всего за день нужно совершить 12 таких подходов, каждый состоящий из 2 повторов по 8 раз.

Общая продолжительность упражнений в первый день должна быть не более 15 минут, желательно разбить весь комплекс на утреннюю и вечернюю части.

Когда подготовка завершена, можно выполнять упражнения из основного комплекса. Одно из них – «Кошка»: человек становится прямо, ноги расставлены на расстояние меньшее, чем ширина плеч. «Кошка» делается без отрыва ног от пола. В ходе выполнения человек приседает, поворачивает тело в одну сторону с одновременным сильным шмыганьем носом. Далее все повторяется с поворотом уже в другую сторону. За один подход нужно повторить процедуру примерно 12 раз.

Общие рекомендации

Езда на велосипедеЕзда на велосипедеДля лечения и профилактики гипертонии, помимо специализированных дыхательных упражнений, можно использовать и мероприятия общей физический подготовки, тренирующие как дыхание, так и организм в целом.

Среди таковых:

  • велосипедная езда по ровному ландшафту. Велосипед оказывает как общеукрепляющий эффект, так и эффективно тренирует дыхание. При отсутствии возможности кататься на улице, можно заменить велопрогулки тренажером;
  • отличным способом борьбы с гипертонией показывает себя плавание. Оно активизирует процессы дыхания, «разгоняет» кровь, тренирует мышцы и хорошо помогает справляться с такими, часто сопровождающими гипертонию, проблемами, как лишний вес и болезни суставов;
  • хорошим методом лечения и способом профилактики станут обычные пешие прогулки на свежем воздухе.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство от гипертонии


Лучшее средство от гипертонии