Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Артериальная гипертензия что это такое симптомы лечение

Основные причины смерти от гипертонической болезни

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артериальная гипертония – это негативное последствие научно-технического прогресса, которое все чаще встречается среди людей работоспособного возраста и характеризуется стойким повышением артериального давления (от 140/90 мм рт. ст. и выше).

Верхний показатель определяет систолическое давление, которое формируется вследствие сокращения сердечных стенок. Нижний показатель являет собой диастолическое давление, создаваемое сопротивлением периферических сосудов при расслаблении сердечной мышцы.

загрузка...

Этиология заболевания

В развитии гипертензии значительную роль играют факторы риска, общие для всех патологий системы кровообращения. Курение, алкоголь, стрессы, лишний вес и малоподвижный образ жизни способствуют нарушению обмена веществ, что негативно влияет на работу человеческого организма. Не стоит забывать о важности генетических факторов, так как они являются ведущими в развитии эссенциальной формы гипертензии.

Гипертоническая болезнь может быть вызвана различными причинами:

  • воспалительные процессы в ЦНС (энцефалит, менингит, полиомиелит);
  • эндокринные нарушения (ожирение, климакс, опухоли надпочечников и гипофиза);
  • проблемы в работе почек (гломерулонефрит, пиелонефрит, поликистоз);
  • сердечно-сосудистые болезни (атеросклероз, тромбоз, системный васкулит).

Вторичная форма возникает на фоне нарушения функционирования других систем организма. Например, смерть при гипертонической болезни может возникнуть вследствие почечной недостаточности. Иногда целенаправленное лечение основной болезни может привести к нормализации АД.

Развитие недуга

Патогенез гипертензии может различаться в зависимости от происхождения болезни. При эссенциальной (первичной форме) изменяются непосредственно сосуды, поэтому определить причину повышения давления зачастую бывает очень сложно. Симптоматическая (вторичная) форма недуга возникает вследствие нарушения работы различных систем организма.

Существует несколько механизмов развития артериальной гипертонии:

  • Нервный. Длительное психоэмоциональное напряжение приводит к истощению центров сосудистой регуляции в ЦНС, так как при этом задействуются рефлекторные и гуморальные факторы.
  • Почечный. Почка осуществляет баростатическую функцию (поддерживает уровень систолического АД) с помощью сложного механизма обратной связи, в которой задействуются рецепторы, гормоны и центральная нервная регуляция.
  • Наследственный. Из-за генетического дефекта клеточных мембран возникает нарушение распределения внутриклеточного кальция, в результате чего сокращаются артериолы, что приводит к повышению артериального давления.
  • Рефлекторный и гормональный. Роль нервно-гуморальной регуляции основана на деятельности прессорных и депрессорных факторов. Активация симпатической нервной системы в ответ на стресс приводит к повышению артериального давления.

Злокачественное течение недуга приводит к частым гипертоническим кризам, что характеризуются некрозом сосудистой стенки и образованием тромбов. Смерть от гипертонической болезни может наступить вследствие патологических изменений в кровеносном русле, что со временем приводят к ишемии, инфарктам, внутренним кровоизлияниям.

Доброкачественная форма артериальной гипертонии проявляется кратковременным спазмом сосудов. При дальнейшем течении болезни происходит распространение патологических изменений сосудов (атеросклероз, кардиосклероз). Последняя стадия артериальной гипертонии очень опасна, так как при ней возникают вторичные изменения внутренних органов. Иногда это смертельно опасно.

загрузка...

Основные симптомы

Болезнь может проявляться по-разному, в зависимости от:

  • формы (доброкачественная и злокачественная);
  • стадии (I – компенсированная, II и III имеют неблагоприятное течение);
  • возраста пациента (пожилые люди переносят недуг тяжелее);
  • метеорологической картины (возможно повышение АД перед дождем, снегопадом, резким изменением погоды);
  • степени усталости (недосып, злость, нервное напряжение ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы).

Смерть от гипертонической болезни может наступить внезапно. Скрытые патологические изменения сосудов иногда приводят к сердечному приступу, инфаркту, острой сердечной недостаточности. У некоторых людей повышение артериального давления обнаруживается только при его случайном измерении. Другие пациенты ощущают все негативные признаки заболевания. К ним относятся:

  • частые головные боли, возникающие повторно после окончания действия анальгетиков;
  • «мушки» перед глазами, нарушение зрения, сухость и неприятные ощущения в области надбровных дуг;
  • головокружения, обмороки, нарушение координации движений;
  • постоянное чувство усталости, нежелание работать, ухудшение состояния после физической деятельности, сидения за компьютером.

При длительном течении заболевания возможно присоединение осложнений. Сердце вынуждено работать в усиленном режиме, поэтому гипертоническая болезнь иногда сопровождается тахикардией, аритмией, болевыми ощущениями за грудиной, одышкой. Состояние значительно ухудшается после употребления кофеина, алкоголя, курения. Тогда больной может потерять сознание или слечь из-за резкой головной боли.

Многие люди списывают проблемы с давлением на утомление, стрессы, напряженную работу. Если симптомы присутствуют в течение длительного времени, необходимо срочно посетить врача. Это может указывать на артериальную гипертензию.

Причины смерти

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в двадцать первом веке занимает первое место. Четверть жителей планеты не доживают до шестидесятилетия, а десятая их часть – умирает, едва достигнув порога в 30 лет. Причина смерти чаще всего заключается в сердечных приступах, ишемии миокарда, гипертоническом кризе. Проблемы с эластичностью сосудистой стенки, наличие тромбов, длительный спазм сосудов – это неблагоприятные факторы, в основе которых может лежать артериальная гипертензия.

Негативное влияние повышенного АД на организм:

  • При гипертонии увеличивает риск возникновения инсульта, ишемии миокарда, склерозирования почечных артерий, особенно у пожилых людей.
  • Вместе с курением и гиперхолестеролемией повышенное артериальное давление составляет триаду факторов риска развития атеросклероза.
  • Длительный спазм сосудов может привести к сгущению крови и повышенному тромбообразованию.
  • Снижение работоспособности вплоть до проблем с трудоустройством. Постоянные головные боли, потемнение в глазах, слабость и напряжение значительно сказываются на деятельности человека.

Без своевременного лечения пациенты, страдающие от артериальной гипертензии, имеют значительный риск возникновения осложнений, несовместимых с жизнью.

Смерть от гипертонической болезни может наступить вследствие таких патологических состояний:

  • Левожелудочковая сердечная недостаточность.
  • Инфаркт миокарда.
  • Ишемический или геморрагический инсульт.
  • Почечная недостаточность.

Это клинико-морфологические формы такого недуга. Сердечные, мозговые и почечные изменения возникают вследствие нарушения работы кровеносной системы. Чтобы избежать осложнений, необходимо следить за ежедневным уровнем АД, придерживаясь врачебных рекомендаций.

Профилактика и терапия

Методика лечения должна подбираться индивидуально в зависимости от сложности заболевания и присутствия дополнительных симптомов. В некоторых случаях можно обойтись без медикаментов, так как легкая степень болезни корректируется изменением образа жизни. При тяжелых состояниях рекомендации касательно рационального питания, физических нагрузок и режима дня стоит дополнить лекарственными препаратами подходящей фармакологической группы.

Среди лекарств от гипертонии выделяют пять основных групп:

  • бета-адреноблокаторы («Анаприлин», «Атенолол», «Небиволол»);
  • блокаторы кальциевых каналов («Нифедипин», «Амлодипин»);
  • диуретики («Гидрохлортиазид», «Индапамид»);
  • блокаторы ангиотензиновых рецепторов («Лозартан»);
  • ингибиторы АПФ («Кептоприл», «Эналаприл», «Лизиноприл»).

Пациенты, которые лечатся с помощью антигипертензивных средств, должны проходить электрокардиограмму ежемесячно, а также контролировать состояние кровеносного русла (уровень липидов, кальция, глюкозы). Длительное применение этих средств может провоцировать депрессию и астению, поэтому необходимо оценивать активность пациента, его настроение, уровень работоспособности.

Характеристика препаратов

Каждая группа лекарственных средств имеет свои особенности:

  • Бета-адреноблокаторы. Они являются традиционными в лечении артериальной гипертензии. Применение их на сегодня ограничено, так как, помимо эффективности, эти средства имеют много побочных эффектов. Они также применяют в лечении аритмии и для профилактики повторного приступа инфаркта миокарда.
  • Блокаторы кальциевых каналов имеют длительное действие, поэтому назначаются пациентам с тяжелым течением гипертонической болезни. Из-за дефицита кальция возможны периферические отёки, астения, нарушение пищеварения, тахикардия.
  • Диуретики используются в комплексном лечении гипертензии. Они помогают организму избавиться от излишней жидкости, уменьшить объем циркулирующей крови, что приводит к снижению нагрузки на сердце. Большинство диуретиков вымывают калий из организма, поэтому необходимо компенсировать его недостаток продуктами питания.
  • Антагонисты ангиотензиновых рецепторов блокируют рецепторы в стенке артерий, уменьшая сосудистый спазм. В связи с этим уровень артериального давления постепенно снижается.
  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента блокируют фермент, принимающий участие в синтезе сосудосуживающего вещества ангиотензина II.

Много антигипертензивных препаратов рекомендуется применять в комбинации с диуретиками. Если самостоятельно контролировать уровень АД с помощью успокоительных средств и отдыха не получается, необходимо срочно обратиться в больницу.

Симптомы артериальной гипертензиии и методы ее лечения

Сегодня врачи часто диагностируют у своих пациентов такую болезнь, как артериальная гипертензия. Она поражает сердечнососудистую систему и характеризуется состоянием человека, когда в большом круге кровообращения длительно повышается артериальное давление. В результате можно столкнуться с неприятными осложнениями, связанными с работой сердца, мозга, почек.

Причины и симптомы артериальной гипертензии

Попробуем досконально разобраться и выяснить, каковы симптомы и особенности у артериальной гипертензии, что это за патология?  Заболевание еще называют гипертонической болезнью, ее сопровождают следующие признаки:

  • у человека кружится голова, появляется тяжесть в этой области; начинает мучить пульсирующая боль в зоне затылка, лба и висков, которая переходит в глазницы; ощущается стук сердца в голове;
  • перед глазами мелькают мушки, шумит в ушах, краснеет лицо;
  • человека тошнит, отекают ноги и руки;
  • происходит повышение потливости, периодически мучают озноб, тревожность;
  • после ночного отдыха отекает лицо, а также пальцы на верхних конечностях, появляется покалывание;
  • больной становится раздражительным, теряется прежняя работоспособность;
  • биение сердца учащается, повышается артериальное давление.

Что нужно знать об АД

Существуют различные причины, которые провоцируют развитие отклонения:

  1. Пол. Мужчины в 35—50 лет достаточно часто страдают от данной болезни. А вот представительницам женского пола стоит бояться развития патологии чаще всего после климакса.
  2. Возрастные изменения приводят к возникновению недуга. Гипертоническая болезнь начинает беспокоить после 35 лет. У старших людей распространенность патологии повышается.
  3. Стрессовые ситуации. Волнения провоцируют выделение адреналина, вследствие чего сердцебиение ускоряется. Это ведет к тому, что происходит перекачка больших объемов крови, а это, в свою очередь, увеличивает давление. Если человек часто переживает такие ситуации, сосуды начинают изнашиваться. В итоге повышение АД (артериального давления) становится хроническим.
  4. Злоупотребление спиртным. Если человек часто пьет крепкие алкогольные напитки, у него постепенно возрастает давление.
  5. Никотин. Курение сильно вредит человеческому здоровью, провоцируя сосудистый спазм. После этого повреждаются артериальные стенки, а далее есть риск столкнуться с образованием атеросклеротических бляшек.
  6. Генетическая предрасположенность. Если у ближайших родственников диагностировали такую патологию, тогда стоит насторожиться. Чтобы самому не столкнуться с заболеванием, рекомендуется заниматься профилактическими мерами.
  7. Атеросклероз. Различные факторы, в том числе избыток холестерина, приводят к тому, что артерии становятся менее эластичными. Нарушается кровообращение, так как ему препятствуют атеросклеротические бляшки, появляется атеросклероз, человек сталкивается с повышением давления.
  8. Употребление поваренной соли в больших количествах. В последнее время многие люди переключились на солененькие продукты. В результате чрезмерного использования соли жидкость в организме накапливается, появляется артериальный спазм. Такие изменения ведут к развитию гипертензии.
  9. Ожирение. Если присутствуют лишние килограммы, можно столкнуться с повышением давления. Не стоит запускать свое тело. Рекомендуется уменьшать вес еще на легкой стадии ожирения. Для этого помогут спорт и диета.
  10. Гиподинамия. Сегодня большое количество людей ведут малоподвижный образ жизни. Он негативно сказывается на общем здоровье, в том числе и на работе сердца. В результате может появиться гипотензия.

Влияние гипертонии на организм

Классификация болезни

Рассмотрим, что это такое – гипертония, каковы ее основные стадии, выясним причины возникновения и симптомы, которыми она сопровождается.

Степени

Заболевание развивается постепенно. Учитывая тяжесть патологии, врач будет подбирать соответствующее лечение. Ниже приведена таблица с разными стадиями недуга.

Степень

Особенности

1 Данная форма болезни самая легкая. Врач ставит диагноз, когда показатели поднялись до 140—159/90—99 мм рт. ст. Такая стадия не несет особой опасности. С этим диагнозом даже берут в армию. Через некоторое время давление может вернуться в норму. Проявление резкой перемены показателей осуществляется утомляемостью и болезненными ощущениями в области головы.
2 Такой диагноз ставится, если давление поднялось до 160—179/100—109 мм рт. ст. В этом случае происходит поражение внутренних органов. Начинает увеличиваться левый желудочек, сужаются артерии, появляется почечная недостаточность.
3 Отличие третьей стадии в том, что показатели становятся еще выше. Человек сталкивается с серьезными ассоциированными нарушениями в виде почечной недостаточности, сильного ухудшения кровообращения. Кроме этого, больной рискует пострадать от инфаркта и других осложнений. Болезнь может привести даже к летальному исходу. Поэтому нужно быстрее определяться с лечением.

Виды

Существует классификация болезни по видам. Она бывает:

  1. Первичная. В этом случае давление повышается по неопределенной причине. Это означает, что гипертензия проявляет себя в качестве самостоятельной болезни. Ее развитие не связано с поражением других органов, но в дальнейшем такая патология губительно сказывается на них. Специалисты считают, что заболевание появляется у людей с генетической предрасположенностью, у тех, кто часто переживает стрессовые ситуации, страдает ожирением и т. д.
  2. Вторичная. Этот вид патологии развивается на фоне болезней различных органов. Достаточно часто его называют синдромом артериальной гипертензии.

Кроме этого, можно встретить такое понятие, как гестационная гипертензия. Так называют состояние беременной женщины, которая находится на 20-й неделе вынашивания ребенка. В этот период может повышаться давление, даже если ранее оно всегда находилось в норме. Существуют различные причины, провоцирующие такое состояние во время беременности.

Также выявляется злокачественная гипертензия. Она диагностируется очень редко. Ее характеристика неутешительная, так как это сложное заболевание, сопровождающееся проявлением всех симптомов гипертензии.

Еще существует внутричерепной вид патологии. Он характеризуется, соответственно, повышением внутричерепного давления.

Диагностика гипертонии

Диагностика

Чтобы назначить грамотное лечение, нужно изучить анатомию болезни, провести необходимые обследования:

  • исследование ультразвуком почек, надпочечников, щитовидной железы;
  • сдача анализа мочи, крови;
  • ЭКГ;
  • МРТ головного мозга и другие обследования.

Больному необходимо получить консультацию у офтальмолога и невролога. Не нужно недооценивать значение диагностики, ведь от нее зависит дальнейшая терапия.

Рекомендации по лечению заболевания

Как только было выявлено отклонение, необходимо приступать к лечению. Изначально стоит пересмотреть свой образ жизни:

  1. Забыть о курении, сократить прием спиртного. Разрешается выпить около 25 г в день мужчине, около 15 г – женщине.
  2. Снизить употребление поваренной соли.
  3. Отказаться от лекарственных средств, которые содержат кальций, калий или магний.
  4. Увеличить физическую активность, систематически заниматься спортом.
  5. Начать снижение веса, если присутствуют лишние килограммы. Лучше отправиться к диетологу, который поможет составить  правильное меню.
  6. Кушать больше фруктов, овощей.

Если появляется риск развития осложнений, тогда доктор назначает необходимые медикаменты. Для этого он учитывает показания, состояние человека, индивидуальные особенности.

Медикаментозное лечение гипертонии

Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать таблетки без назначения врача. Так человек может навредить себе.

После диагностирования артериальной гипертензии прописываются такие препараты:

  1. Диуретики представляют собой мочегонные средства, с помощью которых выводится лишняя жидкость из организма. Это ведет к тому, что уменьшается объем циркуляции крови, происходит снижение давления.
  2. Блокаторы кальциевых каналов. Такие лекарства провоцируют расслабление сосудов.
  3. Бета-блокаторы. С их помощью происходит уменьшение кровяного объема, выбрасываемого сердцем за одну минуту. Это также способствует снижению давления. Подобные лекарства противопоказаны пациентам с бронхиальной астмой и сердечной недостаточностью.
  4. Блокаторы ангиотензина ІІ. С их помощью расширяются сосуды, в результате чего понижается давление.
  5. АПФ. Эти лекарства провоцируют уменьшение количества гормонов, которые приводят к повышенному давлению.

При данном заболевании могут назначаться и другие препараты. Все они способны вызвать побочные явления, если больной будет бесконтрольно их принимать.

Профилактика гипертонии

Народные методы

Существует множество разнообразных домашних методик снижения давления. Но они должны использоваться в качестве дополнения к основному лечению. Если при себе нет специальных лекарств, но нужно быстро снизить показатели давления, тогда можно воспользоваться такими народными секретами:

  1. Уксус. Берется ткань и смачивается яблочным уксусом. Она прикладывается к области пяток на 10 минут. Главное — наблюдать за показателями давления, чтобы они не снизились сильно.
  2. Горчичники ставятся на икры нижних конечностей, затылок, шейный отдел позвоночника и плечи.
  3. Ванночка с использованием горчицы. В горячую воду добавляется сухой порошок, затем туда на четверть часа погружаются ноги.

Профилактические советы

Чтобы не сталкиваться с такой неприятной болезнью, рекомендуется заняться ее профилактикой. Особенно это касается тех, кто имеет наследственную предрасположенность к развитию заболевания. Чтобы защитить себя, стоит устранить факторы, способные вызвать появление артериальной гипертензии. Изначально нужно забывать о вредных привычках, если они есть, начать вести здоровый образ жизнедеятельности, заниматься спортом. Пользу приносят прогулки на свежем воздухе, гимнастика. Все это положительно сказывается на работе сердца, кровообращении.

Чтобы не столкнуться с болезнью, нужно оградить себя от стрессовых ситуаций, стараться не нервничать по пустякам. Людям, которые предрасположены к появлению заболевания, рекомендуется обзавестись специальным аппаратом, позволяющим контролировать показатели артериального давления. В таком случае возможно обнаружить начальный этап развития патологии, который часто не сопровождается яркими симптомами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если возраст превышает 40 лет, тогда нужно регулярно ходить к терапевту и кардиологу, следить за своим здоровьем. Только так получится уберечь себя от заболевания, своевременно выявить его развитие. А ведь на ранних стадиях гипертензия лечится намного легче.

Причины и лечение артериальной гипертензии

Нормальный — систолическое 120−129, диастолическое 80−84

Измерение артериального давления

Высокий нормальный — систолическое 130−139, диастолическое 85−89

Артериальная гипертензия 1 степени — систолическое 140−159, диастолическое 90−99

Артериальная гипертензия 2 степени — систолическое 160−179,диастолическое 100−109

Артериальная гипертензия 3 степени — систолическое выше 180, диастолическое выше 110

Изолированная систолическая АГ — систолическое выше 139, диастолическое меньше 90

Клиническая картина

Симптомы у этой болезни обычно отсутствуют длительное время. Вплоть до развития осложнений человек не подозревает о своём заболевании, если он не пользуется тонометром. Главным признаком является стойкое повышение АД. Слово «стойкое» здесь является первостепенным, т.к. давление у человека может повышаться и в стрессовых ситуациях (например, АГ белого халата), а через некоторое время оно нормализуется. Но, порой, симптомами артериальной гипертензии являются головная боль, головокружение, шум в ушах, мушки перед глазами.

Другие проявления связаны с поражением органов-мишеней (сердце, мозг, почки, сосуды, глаза). Субъективно пациент может отмечать ухудшение памяти, потери сознания, что связано с поражением мозга и сосудов. При длительном течении заболевания поражаются почки, что может проявляться никтурией и полиурией. Диагностика артериальной гипертензии основывается на сборе анамнеза, измерении АД, выявлении поражения органов-мишеней.

Следует не забывать про возможность симптоматической артериальной гипертензии и исключить заболевания, которые могли её вызвать. Обязательный минимум обследований: общий анализ крови с определением гематокрита, общий анализ мочи (определение белка, глюкозы, мочевого осадка), анализ крови на сахар, определение уровня холестерина, ЛПВП, ЛПНП, триглицеридов, мочевая кислота и креатинин в сыворотке крови, натрий и калий сыворотки крови, ЭКГ. Существуют и дополнительные методы обследования, которые врач может назначить при необходимости.

Дифференциальная диагностика артериальной гипертензии

Дифференциальная диагностика артериальной гипертензии проводится между симптоматической и эссенциальной. Это необходимо для определения тактики лечения. Заподозрить вторичную артериальную гипертензию можно на основании определённых особенностей:

  1. с самого начала заболевания устанавливается высокое давление, характерное для злокачественной гипертонии
  2. высокое давление не поддаётся медикаментозному лечению
  3. наследственный анамнез не отягощён по гипертонической болезни
  4. острое начало заболевания

Далее врач назначает вспомогательные методы обследования для подтверждения или опровержения вторичной гипертензии.

Артериальная гипертензия и беременность

Артериальная гипертензия у беременных может возникнуть как во время беременности (гестационная), так и до неё. Гестационная гипертензия возникает после 20 недели беременности и исчезает после родоразрешения. Все беременные с гипертензией в группе риска по преэклампсии и отслойке плаценты. При наличии таких состояний меняется тактика ведения родов.

Лечение заболевания

Таблица причин болезни

Методы лечения артериальной гипертензии делятся на медикаментозные и немедикаментозные. В первую очередь необходимо изменить свой образ жизни (заняться физкультурой, сесть на диету, отказаться от вредных привычек). В чём же заключается диета при артериальной гипертензии?

В неё входит ограничение соли (2−4 г) и жидкости, необходимо уменьшить потребление легкоусвояемых углеводов, жиров. Пищу необходимо принимать дробно, малыми порциями, но 4−5 раз в день. Медикаментозная терапия включает в себя 5 групп препаратов для коррекции АД :

  • Диуретики
  • Бета-адреноблокаторы
  • Ингибиторы АПФ
  • Антагонисты кальция
  • Антагонисты рецепторов ангиотензина 2

Все препараты имеют разные механизмы действия, а также свои противопоказания. Например, тиазидные диуретики нельзя применять при беременности, выраженной ХПН, подагре; бета-адреноблокаторы не применяют при бронхиальной астме, ХОЗЛ, выраженной брадикардии, атриовентрикулярной блокаде 2,3 степенях; антагонисты рецепторов ангиотензина-2 не назначают в случаях беременности, гиперкалиемии, билатерального стеноза почечных артерий).

Очень часто препараты выпускаются в комбинированном состоянии (наиболее рациональными считаются такие сочетания: диуретик+ ингибитор АПФ, бета-адреноблокатор+ диуретик, антагонисты рецепторов ангиотензина-2+ диуретик, ингибитор АПФ+ антагонист кальция, бета-адреноблокатор+ антагонист кальция). Существуют новые препараты для лечения гипертонической болезни : антагонисты имидазолиновых рецепторов (их нет в международных рекомендациях к лечению).

Профилактика

Особенно нуждаются в профилактике артериальной гипертензии люди, предрасположенные к этому заболеванию. В качестве первичной профилактики необходимо вести активный способ жизни, заняться спортом, а также правильно питаться, избегать переедания, избыточного потребления жиров и углеводов, отказаться от вредных привычек.

Всё это является самым эффективным методом предотвращения гипертонии.