Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Арбуз и гипертония

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ссылка на источник: http://nashe-serdce.ru/infarkt

-->

Эффективные меры по снижению давления без медикаментов

Ныне сложно отыскать человека с идеальными показателями артериального давления (120/80 мм рт. ст.). Повышенное давление — это проблема для многих людей, особенно тех, кто старше 40 лет. Лечение гипертонии входит в компетенцию врача, и только специалист может прописывать медикаменты, помогающие быстро и надолго сбить высокое давление. Но у гипертоника артериальное давление может быстро повыситься при воздействии любого негативного фактора: физического переутомления, стресса, перемены погоды и т. д. В таком случае каждому пациенту следует знать о том, как понизить давление без таблеток.

загрузка...

Приемы для снижения давления

Прежде чем приступать к снижению показателей артериального давления, следует убедиться в том, что они выходят за пределы нормы, ведь на одни лишь симптомы гипертонии полагаться не рекомендуется. Каждому гипертонику следует обзавестись тонометром — аппаратом, благодаря которому можно быстро и просто измерить артериальное давление в домашних условиях. Если артериальное давление у человека до 40 лет превышает 150/90, а у пожилого — 160/100 мм рт. ст., следует принять меры для нормализации этих показателей.

измерение давления

Если же артериальное давление превышает 180/110 мм рт. ст., и при этом средства для его снижения не помогают, человеку следует вызывать бригаду медиков, поскольку в таком случае высока вероятность гипертонического криза. Это состояние вызывает такие последствия, как инфаркт миокарда, инсульт, отек легких, сердечную недостаточность, поэтому помощь должна быть оказана незамедлительно.

Если человек столкнулся с повышением артериального давления, в первую очередь он должен успокоиться и расслабиться. Полезно также привести в норму дыхание — вдохи и выдохи должны быть глубокими. На выдохе следует задержать воздух на 8 секунд. По возможности рекомендуется выйти на свежий воздух, но если такой возможности нет, достаточно проветрить помещение. Только после применения этих мер можно использовать средства и приемы для нормализации артериального давления.

  1. Следует включить горячую воду и на 10 минут подставить под струю кисти рук. Такой подход помогает снять спазм сосудов, благодаря чему давление начинает падать.
  2. Нужно встать под душ и направить струю горячей воды из душа на область затылка. Через 5 минут человек ощутит улучшение самочувствия.
  3. Контрастная ванночка для ног позволит снизить давление без лекарств быстро и без затруднений. Суть процедуры заключается в поочередном погружении стоп в холодную и горячую воду. Заканчивают ванночку погружением ног в холодную воду.
  4. Если в доме есть яблочный уксус, необходимо пропитать им 2 небольших полотенца, принять горизонтальное положение и приложить полотенца к ступням. Через 10–15 минут артериальное давление снизится.
  5. Листья мяты нужно заварить, а полученный отвар быстро остудить. Чаем смачивают кисти рук, после чего выполняют легкий массаж плеч и шеи.
  6. На икры ног и плечи можно поставить по горчичнику, а через 15 минут — снять.

Средства от гипертонии

Многие люди задаются вопросом о том, как понизить давление народными средствами и можно ли это сделать быстро и без вреда для здоровья? Рецепты народной медицины действительно эффективны, однако перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.

Для нормализации давления применяются лекарственные растения:

  • шиповник;
  • золотой ус;
  • клевер;
  • боярышник;
  • тысячелетник;
  • валериана;
  • мелисса;
  • мята и другие.

Народные средства для снижения давления:

загрузка...
  1. Понадобится 17 «усиков» растения золотой ус (они имеют темно-фиолетовый оттенок). Они заливаются 500 миллилитрами водки и настаиваются в темном месте на протяжении 12 дней. Через каждые 3 дня емкость с настоем нужно встряхивать. Принимают настойку за полчаса до завтрака по десертной ложке.
  2. Справиться с высоким давлением поможет такой продукт, как чеснок. Следует взять 5 зубчиков чеснока, размять их и соединить с натертым вместе с кожурой лимоном и 500 граммами меда. Массу нужно настаивать неделю в темном прохладном месте. Средство принимают по чайной ложке трижды в день.
  3. Вечером в равных частях берут зверобой, бессмертник, ромашку, листья земляники и березовые почки. Должно получиться 2 столовые ложки фитосмеси. Ее следует залить 400 миллилитрами закипевшей воды. Отвар настаивается на протяжении ночи. Стакан отвара нужно принять натощак за 20 минут до еды. Курс лечения — 50 дней. В год показан всего 1 курс лечения.
  4. Если человек желает не только понизить давление народными средствами, но и нормализовать уровень холестерина и укрепить сердце, следует взять 70 граммов девясила, 40 граммов овса и 30 граммов меда. Овес нужно подготовить: промыть, залить стаканом воды и довести до кипения. После этого отвар настаивают 4 часа. Этой жидкостью следует залить девясил, также довести до кипения и настоять 2 часа. Настой процеживают, после чего вводят в него мед. Средство принимают трижды в сутки по трети стакана на протяжении 2 недель.
  5. Понижение давления без применения мочегонных таблеток обеспечивается арбузом, а точнее, его молотыми корками и семенами. Их нужно принимать по половине чайной ложки трижды в сутки на протяжении 1,5 месяца.
  6. Трижды в сутки следует выпивать по 2 столовые ложки вина Кагор.
  7. На ночь столовую ложку кукурузной муки следует засыпать в чашку и доверху залить горячей водой. Утром нужно выпить лишь жидкость. Отвар нельзя встряхивать.
  8. Следует взять по 10 граммов корня солодки, панцерии шерстистой, череды и календулы. По 5 граммов берут корня валерианы и семян укропа. Столовую ложку фитосмеси заливают стаканом крутого кипятка и настаивают 1 час под крышкой. Процеженный настой принимают дважды в сутки по трети стакана.
  9. 500 граммов ягод клюквы пропустить через мясорубку и смешать с 4 столовыми ложками меда. Средство принимают по столовой ложке раз в день на протяжении 2 недель.
  10. Десертную ложку березовых почек заливают стаканом кипятка и настаивают все на протяжении 1 часа. Принимают средство в качестве чая.
  11. Сок свеклы и мед смешивают в равных частях, после чего принимают 4 раза в сутки по столовой ложке.
  12. 500 граммов плодов боярышника измельчают в ступке, после чего следует залить их стаканом воды, довести до 40 градусов и из полученной смеси выжать сок. Принимают жидкость по столовой ложке трижды в день.

Снижение давления народными средствами будет неэффективным, если человек не будет правильно питаться. Почти 90 % гипертоников — это люди с ожирением и лишним весом. Известно, что потеря 10 килограммов лишней массы позволит без применения лекарств снизить давление на 20 мм рт. ст.

Гипертоник должен принимать пищу дробно, через каждые 3 часа. Диету следует сочетать с нагрузками: ходьбой, плаваньем и т. д. Есть продукты и напитки, которые помогают привести давление в норму даже без применения лекарств. К ним относят:

  • зеленый чай;
  • чай каркаде;
  • какао (не более 2 чашек в неделю);
  • арбуз;
  • свеклу и сок из нее;
  • кефир: усилить эффект от употребления продукта можно, добавив в него чайную ложку корицы;
  • сухофрукты;
  • персики;
  • абрикосы;
  • сливы;
  • ламинарию («морскую капусту»);
  • овсяную кашу;
  • растительные масла;
  • цитрусовые;
  • фасоль;
  • чеснок;
  • бананы.

Перечисленные продукты богаты следующими витаминами и микроэлементами:

  • витамином С;
  • витамином Е;
  • кальцием;
  • калием;
  • магнием;
  • фолиевой кислотой;
  • полиненасыщенными жирными кислотами.

Гипертоникам следует ограничить употребление продуктов с содержанием большого количества соли, поскольку они способствуют образованию отеков и усиленной нагрузке на сосуды. Кроме того, из рациона следует убрать такие продукты:

  • животные жиры;
  • сдобу;
  • маргарин;
  • копчености и соленья;
  • субпродукты;
  • картофель;
  • манку;
  • кофе;
  • черный шоколад;
  • газировку;
  • майонез, кетчуп и другие жирные соусы.

Сбалансированное питание поможет не только контролировать массу тела, но и предупреждать рост давления.

Диета при повышенном давлении для мужчин и женщин

Высокое артериальное давление (АД) возникает по нескольким причинам. Это могут быть наследственные факторы, хронические заболевания почек, сосудов и сердца. Гипертоническая болезнь встречается у больных самых разных возрастных категорий: от грудничков до людей преклонного возраста.

Артериальная гипертензия: основные признаки и стадии

Не всегда высокое давление можно назвать гипертонической болезнью. В норме даже у здорового человека повышение АД наблюдается при употреблении определенных продуктов (кофе, энергетики, острые блюда, сахар, соль). При попадании в организм они стимулируют сужение сосудистой сетки, и ускорение кровообращения на короткий отрезок времени – от часа до двух.

Зная о таких свойствах, многие используют их в качестве стимуляторов, чтобы взбодриться, согреется или повысить настроение. Для людей, не подверженных гипертензии, они безопасны, а вот у гипертоников могут спровоцировать головные боли и кратковременное помутнение сознания. На некоторое время повышать давление также могут физические нагрузки, стрессы и даже беременность на определенных триместрах.

Гипертонической болезнью, можно считать стойкое повышенное АД, которое наблюдается у больного постоянно, а не спровоцировано какими-либо внешними факторами. Высоким считается давление при показаниях тонометра 140 верхнее и 90 нижнее и более. Нормальными показателями считается 120 на 80, с колебанием на 10–15 пунктов в зависимости от физиологических особенностей организма.

Различают несколько стадий этого заболевания, характеризующихся различной симптоматикой:

  • первая – средние показатели тонометра колеблются до 159 до 99, периодически АД приходит в норму;
  • вторая – средние показатели – 179 на 109, наблюдаются гипертонические кризы, АД в норму возвращается крайне редко;
  • третья – показания манометра выше 180 на 110, в норму уже не возвращается.

Гипертоническим кризом принято называть резкие скачки на повышение уровня АД, они характеризуются резким ухудшением состояния больного, мигренями, рвотой, слабостью, судорогами.

Как проявляется

Можно выделить несколько основных симптомов:

  • периодические носовые кровотечения;
  • головные боли в области висков;
  • нечеткость зрения;
  • появление отеков;
  • спутанность сознания;
  • красные пятна на лице при занятиях спортом;
  • тахикардия;
  • усталость и нарушения сна.

Причины артериальной гипертензии

Основными причинами гипертонии принято считать общие нарушения системы кровообращения по причине неправильного образа жизни. Сюда относятся:

  • частое столкновение со стрессовыми ситуациями;
  • нервная работа;
  • травмы сосудов и головы;
  • плохая наследственность.

Провоцировать гипертонию могут также прогрессирующие патологии:

  • атеросклероз;
  • диабет;
  • болезни почек и надпочечников.

У женщин спровоцировать развитие заболевания могут:

  • прием гормональных препаратов;
  • патологии яичников;
  • беременность;
  • климакс.

У мужчин проблемы могут возникать из-за:

  • злоупотребления спиртным;
  • курения;
  • неправильного питания.

Но основной причиной гипертензии согласно статистике считаются малоподвижный образ жизни и ожирение.

Питание для снижения давления

Наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим. Зачастую проблемы со здоровьем в раннем возрасте возникают из-за несбалансированного питания, неурегулированных пищевых привычек и переедания. Многие недоумевают: как правильное питание при высоком АД может помочь больному? Ведь пищеварительная система не связана с деятельностью сосудов и сердечной мышцы. На самом деле именно диета при повышенном давлении чрезвычайно важна.

Все вещества, поступающие к нам в организм, оказывают положительное либо отрицательное влияние практически на все органы. Особенно у людей, которые уже страдают определенными патологиями. Так, пациенты, у которых наблюдаются нарушения в работе почек, при неконтролируемом употреблении соленого и острой пищи, чаще мучаются от приступов гипертензии, чем те, кто следит за своим рационом. Больные с нарушениями липидного обмена (обмена жиров) также могут сами спровоцировать у себя гипертонический криз, употребляя перенасыщенную животными жирами пищу. Питание при повышенном давлении должно быть малокалорийным.

Особое внимание к показателям тонометра следует уделять людям, страдающим от сахарного диабета, поскольку это заболевание негативным образом воздействует на стенки сосудов. Питание при высоком давлении у тех, кто болеет диабетом, должно содержать много клетчатки и минимум копченостей. Стараться не употреблять еду, стимулирующую повышение АД, нужно:

  • женщинам при климаксе;
  • беременным;
  • людям почтенного возраста;
  • страдающим от избыточного веса.

Из-за того, что гипертония не имеет постоянных ярко выраженных симптомов, большинство больных прибегает только к симптоматическому лечению, а это нередко приводит к серьезным осложнениям. Основным и самым опасным осложнением гипертонической болезни является ишемический инсульт, приводящим к опасным последствиям, вплоть до инвалидизации и летального исхода. Терапевтические меры при гипертонии носят комплексный характер:

  • назначаются медикаментозные препараты;
  • определенные виды упражнений;
  • диета.

Лечение медикаментами, несомненно, дает кратковременный положительный результат, но без соблюдения диеты при повышенном давлении, все симптомы заболевания возвращаются снова и снова.

Особенности диеты

Артериальная гипертензия не является приговором. Люди при этой патологии, соблюдая рекомендации врачей, ведут вполне нормальный образ жизни: занимаются спортом, домашними делами, рожают детей и чувствуют себя прекрасно. Особое внимание к питанию должны уделять граждане, у которых наблюдаются проблемы с обменом веществ. Диета должна не только обеспечивать гипотензивное действие, но и эффективное снижение веса больного. Кроме того, что гипертонику необходимо исключить стимулирующие повышение АД продукты, не менее важно следить за калорийностью питания, размером порций, балансом жиров, белков и углеводов. Диета при давлении предполагает ввести в привычку дробное питание.

Диета должна исключать пищевые стрессы, то есть голодание, переедание или употребление только одного вида еды. Снижение веса должно происходить плавно, в комплексе с физическими нагрузками, уровень сложности которых должен обязательно контролироваться врачом. Неконтролируемая потеря веса и недостаток определенных веществ могут привести к усугублению всех имеющихся заболеваний, и вдобавок к гипертонии вы заработаете ломкость сосудов, почечную недостаточность, и дистрофию сердечной мышцы.

Рацион гипертоника для удобства составления меню, можно разделить на три категории:

Запрещенные:

  • все, что содержит кофеин (напитки и еда);
  • соленья, еда с высоким содержанием специй и приправ;
  • сырокопченые колбасы, рыба;
  • консервированная пища;
  • выпечка, сладости с высоким содержанием животных жиров;
  • свинина, тушенка, свиные субпродукты;
  • алкогольные напитки;
  • газированные напитки.

Продукты, употребление которых следует ограничивать:

  • соль, сахар, специи;
  • выпечка, в том числе и белый хлеб;
  • брынза;
  • виноград;
  • арбуз;
  • пакетированные соки;
  • животные жиры, в том числе жирные кисломолочные продукты;
  • жирная морская рыба.

Разрешенные:

  • мясо курицы, индейка, кролик, телятина;
  • молочные с содержанием жира не более 2.5%;
  • козий сыр;
  • крупы (за исключением манной);
  • суп, борщ, супы-пюре, бульоны;
  • цитрусовые, ягоды, овощи;
  • макаронные изделия;
  • орехи и сухофрукты;
  • свежевыжатые овощные соки.

В соответствии с сопутствующими заболеваниями количество разрешенного для употребления продукта может изменяться. Например, при диабете сухофрукты и виноград переходят в разряд запрещенных, при хронических заболеваниях почек необходимо снизить количество белковой пищи, то есть мяса, и сделать уклон на сложные углеводы, то есть крупы. При патологиях сосудов уклон в питании делается на растительную пищу, крупы, сухофрукты и орехи. При подборе питания должны учитываться и все прочие заболевания пациента.

Чтобы предостеречь себя от проявлений гипертонии и обострения симптомов, важно в первую очередь исключить алкоголь и сигареты.

Важно также помнить, что соль является основным провокатором многих сердечно-сосудистых патологий, даже если вы являетесь абсолютно здоровым человеком, врачи настоятельно рекомендуют, чтобы суточная доза потребляемой вами соли не превышала пяти граммов. При этом важно учесть не только ту соль, которую вы добавляете в блюда при готовке, но и скрытую соль, содержащуюся в большинстве, как нам кажется, несоленых продуктов. Например, в 100 граммах сыра содержится от 1 до 1,5 грамма соли, больше всего её содержится в хлебе и булочках от 2 до 6 грамм на 100 граммов продукта.

Как питаться, примерное меню

Некоторые продукты в обязательном порядке следует включить в диету при давлении. В ежедневный рацион обязательно должно входить не менее 150 граммов свекольного салата или сока. Для укрепления сосудов и сердечной мышцы необходимо также ежедневно съедать горсть орехов и горсть сухофруктов.

Дневной рацион гипертоника:

  1. Завтрак – гречневая, или овсяная каша с молоком, чай с мятой.
  2. Перекус – чай, творог с сухофруктами.
  3. Обед – суп.
  4. Перекус – бутерброд с авокадо и сыром, кефир.
  5. Ужин – запеченная рыба, салат из тертой свеклы.

По вышеприведенному принципу должен выстраиваться весь принцип питания при склонности к высокому давлению. Питаться нужно умеренно, дневная калорийность пищи должна составлять не менее 1500 и не более 2300 килокалорий. Приемов пищи должно быть не менее пяти. Не забывать, помимо обычных продуктов, обязательно включать в меню гипотензивные их виды.

Можно воспользоваться рецептами народной медицины для понижения АД:

  1. Настойка из чеснока. Несколько зубчиков чеснока натирается на мелкой терке и заливается теплой водой, настойку пить по полстакана в день. Чтобы избавиться от характерного чесночного запаха, можно прожевать листочек базилика.
  2. Свекольно-гранатовый сок. В пропорции 3 к 1 смешать сок свёклы и граната, пить по 1 стакану в день, вне зависимости от приема пищи.
  3. Смесь из мёда, орехов и сухофруктов. В миксере измельчить по 2–3 столовых ложки грецких орехов, кураги, изюма, чернослива, фиников с двумя столовыми ложками жидкого майского мёда. Принимать по 1 столовой ложке ежедневно.

Ярко выраженным гипотензивным действием обладают такие напитки, как:

  • компот из чернослива;
  • чай с мятой;
  • чай с мелиссой;
  • чай на основе ягод шиповника.

Народные рецепты, как правило, не имеют особых противопоказаний, помимо повышенной чувствительности к определенным продуктам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Питание при пониженном давлении

Нередко бывает, когда, борясь с приступами повышенного АД, больные принимают и медикаментозные и народные средства, соблюдают диету и могут снизить его до критических показателей. Тогда возникает вопрос, что нужно есть, для его повышения.

Питание при низком давлении не должно включать слишком много стимуляторов вроде кофеина или сахара. Гипотоник может позволить себе пару чашечек кофе с сахаром в день, для кратковременного повышения уровня, но не более, поскольку их употребление негативно сказывается на состоянии сосудов. Лучше прибегнуть к фитотерапии, можно применять напитки на основе корня женьшеня, заманихи и сапарала.

Профилактика гипертонических кризов в домашних условиях

Чтобы избежать неконтролируемых перепадов АД, у людей со склонностью к гипертонии или гипотонии должен осуществляться постоянный контроль показателей тонометра.

Одной из основных задач больного является также избавление от лишнего веса, правильное питание при высоком давлении. Нужно оградить себя от стрессов и нервных перенапряжений, постараться регулярно высыпаться. Нормализация состояния больного при артериальной гипертензии невозможно без нормированных физических нагрузок. Наилучшим выбором на начальной стадии борьбы с заболеванием является плавание и йога.