Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Гимнастика для шеи лечение гипертонии

Топ лучших способов снижения давления народными средствами

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причиной повышения давления может служить гипертоническая болезнь или симптоматическая гипертензия, обусловленная другими заболеваниями и причинами. Если у вас часто повышается АД, необходимо обратиться к специалисту для прохождения комплексного обследования и назначения алгоритма снижения давления.

Важно! Не занимайтесь самолечением!

загрузка...

Снижение артериального давления народными средствами применяется для относительно здоровых людей, склонных к повышению давления, или в качестве дополнения к основному лечению, если установлен диагноз гипертонии.

Лекарственные травы

Снизить давление лекарственными травами

Способов снижения давления народными средствами великое множество. В первую очередь это применение лекарственных растений, снижающих давление. Вот их основной перечень (в скобках указаны дополнительные свойства):

  • ягоды жимолости (обладают мочегонным и жаропонижающим эффектом, повышают иммунитет, содержат большое количество витамина С, Р и В);
  • ягоды и цветы боярышника (укрепляют сосуды, содержат большое количество витаминов и минералов);
  • ягоды красной калины (богаты витаминами, полезны при спазмах сосудов, гастритах и язвах, ОРЗ, обладают слабительным действием);
  • ягоды рябины черноплодной (назначают при гастритах с пониженной кислотностью, выводят из организма яды, токсины и радиоактивные вещества);
  • трава багульника болотного (обладает отхаркивающим, мочегонным и потогонным действием, полезна при туберкулезе);
  • трава птичьего горца (используется как мочегонное и противовоспалительное средство, наружно применяется при фурункулах и угрях);
  • трава полевого хвоща (имеет противоопухолевое действие, мочегонный эффект, применяется для лечения почечнокаменной болезни, для похудения, наружно используется в косметологии);
  • трава пустырника (широко применяется при неврозах, бессоннице и гипертиреозе);
  • трава сушеницы болотной (при стенокардии, язве желудка, нервной возбудимости и тревоге);
  • трава обыкновенной черноголовки (обладает мочегонным, жаропонижающим, противовоспалительным и успокаивающим свойством);
  • листья и ягоды земляники (богаты витаминами и минералами, имеют мочегонное и общеукрепляющее действие);
  • корень валерианы (широко применяется при бессонницах, неврозах, истериях);
  • ягоды и цветы шиповника (один из рекордсменов по содержанию витамина С, используется для чистки сосудов и общеукрепляющего действия);
  • ягоды облепихи (полезны при язве желудка, авитаминозах и ревматизме);
  • цветы и листья гибискуса (второе название – каркаде, обладает мочегонным, седативным и слабительным действием).

Все эти растения можно купить в аптеке в сушеном виде либо самому собрать и приготовить.

Способ приготовления

Существует много рецептов приготовления отваров и настоев из различных частей растений, сборов.

Универсальный способ приготовления: сушеные части растений в объеме 1 столовой ложки заварить в 1 стакане кипятка и настоять в термосе в течение 2 часов (ягоды шиповника настаивают 1 сутки). Отвары и настои трав после остывания можно хранить в холодильнике в течение 2 суток. Можно использовать любое из предложенных растений в качестве единственного средства, а можно применять сборы трав по 2-3 единицы в любом соотношении. Отвар пьют по четверти стакана, 2–3 раза в день, ежедневно в течение 2–3 недель. Затем перерыв в 1-2 недели.

Ягоды указанных растений можно кушать свежими, можно из них отжимать свежие соки, заготовить варенье и пить в виде морсов.

загрузка...

Какое растение предпочесть?

Подбор растений и сборов, которые вам лучше всего подходят, зависит:

  • от ваших вкусовых предпочтений;
  • доступности данного средства;
  • отсутствия аллергии;
  • наличия сопутствующих заболеваний, так как перечисленные лекарственные растения в дополнение к гипотензивному обладают и другими действиями.

Важно! Нельзя использовать настои трав на спирту, а также кагор и другое красное вино при повышенном давлении! Игнорируйте такие рецепты несмотря на то, что их в Интернете много.

Лекарство – это то, что мы едим!

С целью уменьшения веса и нормализации давления отрегулируйте свое питание:

  • уменьшите порции;
  • питайтесь дробно;
  • исключите соленую, копченую, жирную и жареную пищу;
  • больше ешьте овощи, фрукты, ягоды, а также продукты, богатые витаминами, калием, магнием и другими микроэлементами;
  • принимайте овощные соки (свекольный, морковный);
  • полностью откажитесь от спиртного;
  • ограничьте прием кофе, черного и зеленого чая или пейте их при слабой заварке; полезен чайный напиток из каркаде (гибискуса; чай можно заменить отварами лечебных трав, морсами и соками;
  • в народе замечено, что употребление чеснока (в любом виде), отвара лука и лимона способствует снижению и нормализации кровяного давления.

Примечание. Для гипертоника большим подспорьем является соковыжималка. С ее помощью можно делать свежие соки из ягод, фруктов и овощей, обладающих гипотензивным действием. Соки будут концентрированные, очень богатые витаминами и минералами, без консервантов.

Физические методы

Физические средства снизить давление

Снижение артериального давления народными средствами очень эффективно при применении дыхательной гимнастики, массажа и других методов физического воздействия:

  • Редкое дыхание.

Это специальная техника дыхания, которая позволяет быстро снизить давление на 15–20 мм рт. ст. Для этого первоначально необходимо успокоиться. Затем замедлить дыхание путем медленного глубокого выдоха, с задержкой его на 1 минуту в конце выдоха. Затем глубокий медленный вдох с задержкой его на несколько секунд на высоте вдоха. И снова медленный выдох. Такая техника дыхания успокаивает человека и снижает давление в течение 10–15 минут.

  • Теплая ванна.

Теплые ванны 37–39 градусов необходимо принимать с морской солью и специальными эфирными маслами (смотрите ниже пункт 8).

  • Теплая ножная ванна.

Необходимо приготовить воду в тазу горячую настолько, насколько терпит ваша нога при погружении. Делать ножную ванну 10–15 минут.

  1. Массаж ушных раковин. Необходимо массировать уши до тех пор, пока они не раскраснеются.
  2. Положить горячую грелку в области ног (ступней и ножных икр).
  3. Поставить горчичники на икроножные мышцы и плечи рук.
  4. Массаж воротниковой зоны со стороны спины требует профессиональных навыков, хороший специалист снизит давление на 20–30 мм рт. ст.
  5. Ароматерапия.

Для ароматерапии лучше использовать масло: лаванды, иланг-иланг, розы, майорана, бергамота, цитрусовых. При ароматерапии можно применять масла при принятии ванн (2–3 капли на ванну), пользоваться специальными палочками и аромалампами, втирать масло в область ямок вдоль позвоночника на задней поверхности шеи или в зоне 7 позвонка.

Какие упражнения полезны при гипертонии

Какие полезны упражнения при гипертонии? Периодическое повышение АД, носящее постоянный характер представляет собой симптоматику наличия заболеваний сердца и сосудов, от чего страдает больше половины людей по всей планете. Причины такого поведения организма еще окончательно не изучены, но на сегодняшний день медицина располагает большим количеством методов и средств от гипертонии, что приводит его в нормальное состояние, к их числу относятся физические упражнения.

Совместимость занятий спортом и гипертонии

Велоспорт при гипертонииВелоспорт при гипертонии

Чаще всего избыточный вес является основной причиной повышения артериального давления, таким образом можно сделать вывод, что умеренные физические нагрузки позволят организму разогнать метаболизм и уменьшить жировой слой, что хорошо отразиться на общем состоянии и на давлении в частности.

Помимо вышесказанного, упражнения при гипертонии позволят увеличить выносливость сердца и сосудов.

Но при этом стоит отметить, что людям, у которых гипертоническая болезнь, увлечение быстрым бегом или некоторыми разновидностями боевого искусства, приводит к повышению давления, так как они значительно ускоряют кровообращение в организме.

Перед тем как приступить к ЛФК при гипертонической болезни необходимо обратить свое внимание на следующие факты:

Зарядка при гипертонииЗарядка при гипертонии

  1. Если у человека в спокойном состоянии часто артериальное давление превышает показатели в двести на сто двадцать, то комплекс упражнений ЛФК ему противопоказан, так как он может привести к необратимым последствиям.
  2. Обязательно необходимо показаться специалисту, который после ЭКГ и осмотра даст заключение о разрешении на тренировки.
  3. Если все в порядке, то необходимо три раза в неделю по тридцать минут заниматься любым разрешенным видом спорта, так как только регулярность может дать стабильный результат.
  4. Начинают упражнения исключительно с разминки, не применяя при этом резких движений.
  5. Когда человек уже приступил к занятиям, то ему необходимо периодически проверять сердцебиение, так как показатель в сто восемьдесят ударов в минуту является сигналом о прекращении упражнения. То же касается и ситуации при высоком давлении.

Если у человека нет времени на занятия, то ему можно найти несколько иной выход – пройтись пешком одну остановку, не пользоваться лифтом, приобрести велосипед, чем и является лечебная физкультура при гипертонии.

Для людей, любящих активный образ жизни прекрасно подойдут такие рекомендации специалистов, как:

  • плаванье;
  • ходьба со спортивным уклоном;
  • вело прогулки;
  • легкий бег.

Как известно, люди, страдающие гипертонией, постоянно испытывают ощущение слабости, хронической усталости и лени, так как нет сил. Но физическая активность исправит ситуацию и позволит повысить работоспособность, прибавит силы и улучшит общее самочувствие.

Рекомендации и упражнения

Для физических упражнений при гипертонии имеется собственный ряд противопоказаний, к числу которых относятся:

Боль в грудиБоль в груди

  • запрет со стороны врача;
  • при специфических заболеваниях;
  • при высоком артериальном давлении;
  • боль и сдавливание в груди;
  • внушительные скачки давления;
  • возникший приступ стенокардии;
  • болевые ощущения в руках, шее и челюсти;
  • сильная слабость;
  • восстановление после гипертонического криза;
  • если во время тренировки начала возникать одышка.

Лфк при гипертонии:

  • Ходьба. Данное упражнение является одним из самых доступных и лучших из лечебной гимнастики, что касается новичков, то им следует преодолевать дистанцию в два километра трижды в неделю. Будет эффективнее применять секундомер, а саму дистанцию разделить на несколько участков по четыреста метров. Сама ходьба начинается с нормального темпа, который не перегружает организм, а потом переходят на ускорение. Но начинать увеличение можно, если пройдете четыреста метров за четыре минуты. Важный пункт – пульс, который не должен превышать сто двадцать ударов в минуту.
  • Растяжка. Само по себе данное упражнение нельзя назвать спортивным занятием, но как лечебная гимнастика при гипертонии она подходит на сто процентов. Заниматься ею следует всего по пятнадцать минут в сутки, но зато она отлично подготовит организм к будущим тренировкам.
  • Утренняя зарядка. Данная лечебная гимнастика при гипертонической болезни по плечу каждому, к тому же она не займет более десяти минут, а сами упражнения содержат лишь щадящие манипуляции с разминкой.

Бег при гипертонииБег при гипертонии

  • Бег. Такая лечебная физкультура при гипертонической болезни не должна применяться без разрешения врача, ведь только он обозначает допустимую дистанцию, длительность и возможные симптомы, при возникновении которых следует прекратить бег.
  • Укрепления. Те люди, которые имеют патологии с давлением, не могут поднимать тяжелые предметы, но могут выполнять подтягивания и другие манипуляции с собственным телом. Естественно, делать этого без присутствия специалиста не допустимо, но при нормальном стечении обстоятельств от высокого давления периодическое занятие укреплением мышц может помочь.
  • Плавание. Данная разновидность ЛФК при артериальной гипертензии должна проводиться с соблюдением некоторых простых правил, таких как комфортная температура и присутствие специалиста.

Гипертония 1 и 2 степени

Что касается первого, то здесь физические упражнения для гипертоников разделяются на три части, и длятся двадцать минут.

Первоочередно, необходимо привыкнуть к физической активности.

Второй пункт – это тренировка развития вестибулярного аппарата, при которой необходимо задействовать дыхание.

Третий – ЛФК направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, что позволит улучшить обмен веществ.

Во время этого постепенно снимается физическая и психоэмоциональная нагрузка:

Фитнес при гипертонииФитнес при гипертонии

  1. Присесть на стул, после чего вытянуть руки вперед, вдыхая воздух раздвинуть их в стороны, на выдохе вернуться в исходное положение.
  2. В том же положении приложить кисти к плечам и сделать круговые движения, но только локтями.
  3. В том же положении вращать стопы.
  4. Вытянуть ногу вперед и опустить, проделывать это следует, попеременно меняя ногу.
  5. Спокойная ходьба, но с более интенсивным подниманием коленей.
  6. Потрясти ногой.
  7. Стоя необходимо вдыхая вставать на носочки, выдыхая возвращаться в исходное положение.
  8. Небольшие наклоны в разные стороны.
  9. Ходьба на носочках, сменяющаяся ходьбой на пятках, причем ходить нужно как вперед, так и назад.

Важно, что делать наклоны можно только после разрешения врача, так как эти упражнения влияют на повышение артериального давления, снижение которого в результате работы над собой не получится.

В качестве дополнения комплекс физических упражнений для гипертоников 1 степени должен включать специальные приспособления в виде гантелей, мяча и специальных палок.

Повышенным вниманием должны быть окружены люди с гипертонией второй степени.

Упражнения при гипертонической болезни 2 степени обладают более низкой интенсивностью, какие именно чаще всего применяются, описано ниже:

Гимнастика при гипертонииГимнастика при гипертонии

  1. Лечь на спину, вытянув руки, согнуть ноги так, чтобы пятки были наиболее приближены к ягодицам, при этом пальцы надо сжать в кулаки. Глубоко дыша, следует напрячься, выдохнув, следует выпрямить ноги и расслабиться.
  2. В том же положении напрячь ноги так, чтобы пятки упирались в пол.
  3. Сделав вдох необходимо согнуть верхнюю и нижнюю конечность с одной стороны, на выдохе расслабиться.
  4. Каждой ногой поочередно необходимо рисовать воображаемые круги в воздухе.
  5. Конечности поочередно отвести на право или на лево.

Когда физические упражнения для гипертоников будут закончены, необходимо расслабиться и полежать несколько минут спокойно дыша.

Снижает давление тренировка только при учете выполнения всех рекомендаций специалиста и если пациент делает это систематически.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

-->

Причины и лечение сужения сосудов головного мозга

Ангиоспазм в головном мозге — патологическое сужение просвета артерий вследствие нарушения рефлекторной сократительной способности мышечного слоя. Является одним из вариантов церебральной дистонии. Поражаются преимущественно сосуды небольшого калибра, начиная с капилляров, заканчивая малыми артериями. В результате ограничивается поступление крови в мозг, сбивается давление, возникают функциональные изменения тканей самого мозга.

 

Причины

у женщины головная боль

Установлено, что начальные признаки болезни появляются обычно в возрасте около 40 лет. Ангиоспазм сосудов чаще выявляется у женщин. Основным его механизмом является сбой в мембране мышечной клетки из-за неправильного транспорта ионов кальция, натрия и калия. В результате баланс между фазами сокращения и расслабления теряется, а именно — пролонгируется первая. Помимо увеличения времени, увеличивается и сила сжатия сосуда головного мозга. Среди факторов, которые провоцируют такое состояние можно выделить корригируемые (можно повлиять и устранить воздействие) и некорригируемые (не поддающиеся полному купированию).

К первой крупе причин ангиоспазма можно отнести:

  • Курение. Данный фактор не зависит от количества сигарет в день и стажа курильщика. Речь идет о воздействии токсических веществ сигареты на сосуды, роковым может стать любой эпизод курения.
  • Злоупотребление спиртными напитками. Если говорить об алкоголе как о причине болезни сосудов головного мозга, то имеется в виду не частота распития спиртного, а систематическое превышение суточной максимально допустимой дозы алкоголя. К примеру, можно выпивать 200 мл сухого красного вина или 30 мл напитка крепких сортов. Расчет алкоголя идет на средний вес в 70 кг. Если масса тела больше, то, соответственно, количество выпиваемого можно увеличивать. Если у человека вес меньше, то допустимые объемы тоже уменьшаются.
  • Несбалансированное питание. Для нормального функционирования сосудов мозга человеку необходим полноценный рацион, насыщенный всеми витаминами и микроэлементами.
  • Стрессы, недосыпание, переутомление. При наличии таких факторов, способствующих ангиоспазму, симпатическая нервная система начинает преобладать, что может быть причиной стойкого спазма сосудов.

Причины, которые относительно не корректируются, следующие:

  • гипертоническая болезнь;
  • наследственная предрасположенность;
  • травмы головы;
  • атеросклероз;
  • аневризмы сосудов мозга;
  • системные заболевания соединительной ткани;
  • стенокардия;
  • васкулиты головного мозга, независимо от диаметра сосуда;
  • опухоли головного мозга;
  • гормональный дисбаланс, включая сахарный диабет;
  • энцефалиты.

Наличие вышеуказанных факторов не означает, что обязательно появится ангиоспазм. Это предрасполагающие факторы, чем их больше, тем больше вероятность болезни.

Симптомы и осложнения

Выраженность и тяжесть симптомов ангиоспазма зависит от диаметра сосуда и его локализации. Главным признаком нарушенного кровоснабжения является боль, которая будет локальной. Если она опоясывающая, то вероятность спазма минимальна. Без купирования боли очаг неприятных ощущений увеличивается и может со временем возникать чувство будто «болит вся голова». Нужно отметить, что подобные состояния нельзя терпеть, поскольку длительная боль, а, соответственно, и спазм, являются угрозой транзиторных ишемических атак. К дополнительным признакам приступа, наличие которых не является обязательным условием, относят:

  • иррадиацию боли с области головного мозга в область шеи;
  • усиление ощущений при смене положения тела;
  • кратковременное (на время приступа) снижение зрения;
  • рассеянность и ослабление памяти;
  • «мушки перед глазами»;
  • бледность лица, конечностей;
  • тошноту и др.

Несвоевременное лечение или диагностика ангиоспазма сосудов грозит осложнениями. Наиболее частым таким следствием является ишемия ткани головного мозга. В дальнейшем это приводит к транзиторным ишемическим атакам и инсультам.

При длительном кислородном голодании возможно развитие извращенного функционирования нейронов, нарушается деятельность высшей нервной системы. Конкретные ее проявления зависят от локализации очага поражения. В детском возрасте, когда недостаточно сформированы все системы организма человека, хронический ангиоспазм сосудов мозга проявляется в задержке физического и интеллектуального развития.

Диагностика и лечение

Причин головной боли очень много, поэтому важна адекватная диагностика болезни. Наиболее популярным и доступным способом можно назвать ультразвуковое исследование. Метод позволяет оценить проходимость сосудов, наличие тромбов, объем ишемии. В более сложных клинических ситуациях применяется МРТ. С учетом того, что услуга не совсем доступна, используется только в очень сложных диагностических ситуациях или тяжелых течениях, когда данных УЗИ недостаточно для отображения полноценной картины патологии. Также можно использовать рентген с применением контраста, но данный метод диагностики теряет свою актуальность на фоне УЗИ и МРТ.

Суть лечения ангиоспазма заключается в купировании провоцирующих факторов и причин болезни или их ослаблении. С учетом того, что у каждого человека свой перечень причин, лечение подбирается индивидуально, с учетом всех противопоказаний.

Для нормализации работы сосудов применяются препараты, купирующие спазм (вазоактивные антагонисты кальция). Для поддержания и восстановления работы клеток головного мозга назначаются ноотропы, которые оказывают действие только на патологические сосуды.

Нормальная проводимость импульсов невозможна без достаточного количества витаминов группы В, которые содержатся в бобовых. Таких продуктов, как правило, в рационе нет или мало, поэтому осуществляется прием витаминов в таблетированной форме. Нейрогенный ангиоспазм сосудов требует лечения седативными средствами.

Для профилактики тромбообразования и остановки увеличения уже сформировавшихся эмболов обязательно нужны препараты антиагреганты. Самым простым из них является Аспирин. Такая терапия ангиоспазма является постоянной. В периоды ремиссии рекомендовано санаторно-курортное лечение в комплексе с некоторыми лекарственными средствами.

Первая самостоятельная помощь дома

Как уже указывалось, выраженность головной боли и тяжесть течения приступов ангиоспазма различна, поэтому в некоторых случаях есть необходимость оказания неотложной помощи больному. Итак, что нужно сделать самому до приезда скорой помощи?

  1. Принять горизонтальное положение с приподнятой головой. Причем это должен быть плавный подъем от тела к голове: лечь на подушку плечами тоже, чтобы не препятствовать кровотоку в шейном отделе.
  2. К голове можно приложить полотенце, смоченное в прохладной воде. В холодной этого категорически делать нельзя, можно спровоцировать еще больший спазм из-за большой резкой смены температуры.
  3. Нестероидными противовоспалительными препаратами можно купировать, но они не устранят сам ангиоспазм сосудов мозга.
  4. Понижать давление самостоятельно дома до приезда специалиста не рекомендуется. Это не касается тех случаев, когда артериальное давление достигает 200 мм. рт. ст. систолического давления. В таком случае допускается таблетка Каптопресса под язык.

Профилактика

Целью профилактических мер болезни является недопущение возникновения приступов ангиоспазма и/или увеличения срока ремиссии после лечения. Прежде всего, начать нужно со здорового образа жизни:

  • Отказ от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Даже уменьшить их количество при выраженной зависимости — уже хорошо.
  • Восстановление режима сна и бодрствования, профилактика стрессов и переутомления.
  • Сбалансированное питание.
  • Занятия утренней гимнастикой или любым легким видом спорта. Здесь тоже нельзя перегружать организм.
  • Отказ от большого количества психостимулирующих веществ, таких как крепкий чай и кофе.

Помимо этого, требуются систематические и регулярные осмотры у лечащего врача (не реже 1 раза в год). Не стоит не обращать внимания на головные боли и не идти к специалисту. Нельзя пытаться самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение самому. Важно соблюдать поддерживающую терапию для уже выявленных болезней других органов.

Подобные нарушения в сосудах головного мозга предусматривают пожизненный контроль за состоянием человека и поддерживающее лечение болезни. Длительность и качество (имеется в виду физическое здоровье) напрямую зависит от самого человека. Чем ответственней он будет исполнять предписания врача, тем лучше будет прогноз.