Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Бегом от инфаркта

К чему приводит повышенное артериальное давление?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Многие недооценивают опасность артериальной гипертензии. А ведь последствия высокого давления у человека чреваты такими осложнениями, как инфаркт, инсульт, снижение или потеря зрения, почечная и сердечная недостаточность. Это может привести к дисфункции всего организма и стать причиной смертельного исхода. Потому при плохом самочувствии, особенно тем, кто находится в группе риска или имеет первичные заболевания, влияющие на давление, необходимо обратиться к врачу, чтобы начать лечение вовремя.

Причины гипертензии

Первичной формы

Существуют 2 формы заболевания — первичная и вторичная. Первый вид — эссенциальная гипертензия — развивается вследствие таких факторов:

загрузка...
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • табакокурение;
  • хроническое недосыпание;
  • неполноценный отдых;
  • употребление в больших количествах поваренной соли, жирной и калорийной пищи, биологических добавок.

Вернуться к оглавлению

Вторичной

Второй тип — симптоматическая гипертензия — появляется вследствие основных заболеваний:

  • сахарного диабета;
  • эндокринных недугов — опухоли коры надпочечников, дисфункции щитовидной железы, гипофиза и гипоталамуса;
  • образования атеросклеротических бляшек в сосудах;
  • ожирения;
  • почечных болезней и повышенной вязкости крови.

Вернуться к оглавлению

Симптомы гипертонии

Врачи настаивают на том, чтобы все, кто вошел в средний возраст, регулярно измеряли артериальное давление.

Основными симптомами повышенного артериального давления являются:

на

  • нарушение сердечного ритма;
  • тревожность;
  • отечность век, лица и конечностей (в руках может чувствоваться онемение);
  • гипергидроз;
  • головная боль, головокружение;
  • ухудшение зрения и ощущение «мушек» в глазах;
  • снижение памяти;
  • ощущение озноба;
  • одышка;
  • чувство «молоточков» в голове.

Вернуться к оглавлению

загрузка...

Осложнения и последствия повышенного давления: к чему может привести

Если не обращать внимания на вышеперечисленные признаки и ничего не предпринимать, болезнь прогрессирует. Может развиться слепота, нарушиться координация движений и походка. К тому же повышенное давление сильно изнашивает сердце, а из-за этого бывает стенокардия («грудная жаба»), инфаркт или инсульт. Самые опасные последствия представлены в таблице:

Орган Осложнения
Сердце Из-за постоянной нагрузки стенки сердца утолщаются, что приводит к увеличению мышечного слоя (миокарда) левого желудочка. Это провоцирует расширение полости и возникает сердечная недостаточность. Вес миокарда увеличивается, появляется потребность в большом количестве кислорода и развивается стенокардия. Кроме того, есть риск образования диффузного кардиосклероза и инфаркта миокарда.
Почки Высокое давление ведет к разрастанию в почках соединительной ткани, возникает нефросклероз. Разрушаются почечные клубочки, которые участвуют в очищении крови и выработке мочи. Высокое давление может привести к гиперпластическому, эластическому атеросклерозу почек.
Сосуды Развивается атеросклероз сосудов, который возникает из-за накопления жиров вследствие повышенного давления на стенки. А также опасен тромбоз — причина инфаркта или инсульта. Самым грозным последствием считается аневризма. Если случится ее разрыв, происходят внутренние кровотечения или инсульт.
Головной мозг Главное последствие — инсульт. Существует 2 типа: гоморрагический (происходит кровоизлияние в мозг) и ишемический (кровь не поступает в мозг). Патологии опасны параличом всего тела или его частей (рук, ног, левой или правой стороны). В зависимости от пораженных участков нарушаются речевые навыки, наблюдаются глубокие обмороки, сбои в дыхании, судороги.

Вернуться к оглавлению

Профилактика осложнений

При эссенциальной гипертонии

Все методы профилактики гипертонии эффективны также и в том случае, если болезнь уже развилась.

Прежде всего необходимо избавиться от того, что вредно для организма: курения, спиртных напитков и ограничить употребление поваренной соли. Желательно избегать стрессовых и конфликтных ситуаций (большой выброс гормона адреналина в кровь способствует повышению давления). Необходимо полноценно отдыхать и высыпаться, соблюдать режим дня. Питаться следует низкокалорийной, нежирной пищей, богатой витаминами и микроэлементами. Полезны неспешная ходьба и бег. Однако физическими упражнениями не нужно заниматься до изнеможения.

Вернуться к оглавлению

При симптоматической гипертонии

Главное — по возможности не допускать возникновения основных заболеваний: эндокринных недугов и сахарного диабета. Если беда случилась, важно максимально пролечить болезнь, регулярно наблюдаться у врача и соблюдать все предписания. Ни в коем случае не заниматься самолечением. Полезна физиотерапия и гимнастика, которые проводятся под контролем специалиста.

Гипертония и бег

При гипертонической болезни противопоказан пассивный образ жизни. Так как он может усугубить ситуацию. Однако и чрезмерная активность нежелательна, потому что может спровоцировать очередной приступ заболевания. Все должно быть в меру. Нужно придерживаться полноценного питания, принимать лекарственные препараты, назначенные врачом, отдыхать и заниматься физической культурой, например, бегом. Весь этот комплекс мероприятий поможет восстановить защитные силы организма и укрепить кровеносную систему.

Бег при гипертонии в умеренных количествах поможет снять напряжение и стресс, улучшить кровообращение в тканях, укрепить сосуды. Кроме этого, регулярные пробежки благоприятствуют устранению главной причины гипертонической болезни — нарушение липидного обмена в организме.

Почему именно бег?

Людям, страдающим повышенным давлением сложно выбрать единственно верные физические нагрузки. Бег является лучшим и адекватным решением для таких больных, но можно ли бегать при гипертонии? Специалисты разрешают и даже рекомендуют заняться бегом, но в разумных количествах. Это эффективный метод нормализации давления, который успокаивает, приводит в тонус мышцы и весь организм. Благодаря пробежкам активизируются важные функции организма, очищается кровь и дыхательные пути.

Польза бега

С повышением давления у человека нарушается кровоток. А правильные занятия бегом способны расширить кровеносные сосуды, увеличить кровообращение в мышечной системе (при беге, как правило, участвуют все мышцы), снимут давление на сосудистые стенки, что предотвратит развитие гипертонической болезни. С постоянными тренировками у человека формируется выносливость, а также устойчивость организма к стрессам и нервным напряжениям, благодаря выбросу гормонов удовлетворения. Бегом можно и нужно заниматься только в удобное для себя время, которое не зависит от работы спортивных центров и фитнес-клубов. Самостоятельно выбирайте нагрузку и корректируйте ее согласно своим биоритмам и общему самочувствию.

Польза бега

По возможности бегом занимайтесь на свежем воздухе: в парковых и лесных зонах, вдали от промышленности и основных маршрутов движения автотранспорта. Только так происходит понижение адреналина в крови, из-за которого сжимаются кровеносные сосуды и повышается артериальное давление. Через месяц регулярных тренировок вырабатывается привычка. Стоит начинать с коротких дистанций, но бегать ежедневно, невзирая на погоду. Бегайте медленно, без резких движений и развития скорости. Прислушивайтесь к своему организму и при необходимости меняйте нагрузки. Когда становится тяжело, переходите на шаг. Систематические занятия на природе являются отличной профилактикой от простудных заболеваний, а также способствуют:

  • снижению нехватки кислорода в тканях и органах;
  • очистки системы кроветворения;
  • укреплению мышечной ткани;
  • стабильному функционированию кишечника и всей мочеполовой системы;
  • избавлению от лишних килограммов;
  • уменьшению вероятности криза;
  • улучшению самочувствия.

Полезно заниматься групповыми тренировками, которые хороши общением, а также стимулируют на регулярные занятия и улучшают психоэмоциональное состояние человека.

Пробежка

Правила бега

Если вы занимаетесь бегом, то должны в первую очередь беспокоиться о своем внешнем виде. Для тренировок выбирайте специальную одежду, в которой будете себя чувствовать легко и свободно. Обратите внимание также на удобную обувь.

При гипертонии занятия бегом должны начинаться постепенно. Лучше перед этим проконсультироваться с лечащим врачом по поводу противопоказаний. Пусть первое занятие будет непродолжительным — максимум 15 минут. Только спустя нескольких тренировок время можно будет продлить на 5 минут. Продолжительность упражнений необходимо постепенно увеличивать и в итоге довести до 40 минут. Главным правилом при любых тренировках является комфорт и отличное настроение. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы получить максимум пользы от бега:

  1. При тренировке повышается аппетит. Но бегать с полным желудком не рекомендуется.
  2. Занятия должны начинаться с медленного шага и короткой разминки для разогрева мышц.
  3. Дышите правильно — через нос.
  4. Во время бега не забывайте контролировать пульс. Пользуйтесь проверенной формулой «210 минус возраст». Например, если вам 50 лет, то нормальным показателем вашего сердечного ритма является цифра 160. Если сердечный ритм превышает норму, то бег необходимо разбавлять частыми передышками или медленной ходьбой.

Бег в тренажерном зале

Особенности бега в тренажерном зале

Медики расходятся во мнении: «Можно ли заниматься в тренажерном зале гипертоникам?». Одни считают, что в тренажерном зале больным комфортно заниматься особенно при плохих погодных условиях. Другие считают, что необходимым условием оздоравливающего занятия является свежий воздух.

Беговой тренажер дозирует нагрузку, что иногда сложно делать на природе. Стабильная нагрузка, как правило, помогает привести в норму данные кровяного давления и закрепить их. В зале можно заниматься с тренером, который заметит любые изменения в самочувствии и состоянии больного, своевременно скорректирует нагрузки. Во время занятий бегом не рекомендуется пить много воды. По окончании упражнений показан продолжительный отдых. Поэтому, придя домой, наденьте удобную одежду, полежите на кровати. Для лучшего эффекта, можно ноги расположить выше головы. Рекомендуется отдыхать до тех пор, пока не почувствуете восстановление сил.

Противопоказания

Существуют определенные противопоказания к занятиям спортом при повышенном артериальном давлении. Именно длительные нагрузки, упражнения с резкими движениями либо многочасовые занятия могут навредить организму и ухудшить состояние больного человека. Поэтому от физической нагрузки стоит временно отказаться в следующих состояниях:

  • осложнение ишемической болезни;
  • третья стадия гипертонии с постоянными кризами;
  • в период инфекционных заболеваний;
  • ухудшение самочувствия во время нагрузки, упадок сил.

Занимающимся физкультурой, в частности бегом, гипертоникам, необходимо контролировать состояние своего здоровья: неустанно следите за артериальным давлением и регулярно посещайте врача. Помните о правильном питании, полноценном отдыхе и следите за своим психоэмоциональным состоянием. Бегайте в удобное для вас и вашего организма время, радуйтесь любым положительным изменениям в нем. Когда регулярные тренировки станут обычным делом, гипертония и плохое самочувствие уйдут на нет. Взамен вы получите отличное настроение, будете полны сил и энергии.

Можно ли летать на самолете при гипертонии: давление повышается или понижается

Когда приходит время долгожданного отпуска, большинство отдыхающих приобретают путевки в теплые страны. Между тем перелет на самолете и длительное нахождение в жарком климате может негативно сказаться на здоровье человека, болеющего гипертонией.

Прежде чем летать на самолете, гипертоникам следует как следует подготовиться к полету, чтобы организм смог полноценно выдержать путешествие.

Как правило, на высоте давление у большинства пассажиров повышается. И, если при гипертонии можно ощущать боль в грудной клетке, одышку, учащенное сердцебиение, то во время полета симптомы значительно усиливаются. Как же правильно летать на самолете, чтобы нагрузки на организм были минимальными?

Как влияют перелеты в самолете на человека

Как влияют перелеты в самолете на человекаВ герметических салонах современных самолетов имеется система искусственного климата, которая позволяет регулировать температуру, движение и влажность воздуха.

Между тем во время взлета и посадки происходит изменение давления, которое нередко сопровождается заложенностью ушей, чувством шума, которое может длиться на протяжении последующих двух дней.

Связано это с тем, что давление воздуха в среднем ухе отличается от давления на борту самолета. Во избежание неприятных ощущений рекомендуется перед взлетом и приземлением зевать, делать глотательные движения или слегка приоткрывать рот. Для этого стюардессы всегда предлагают пассажирам напитки.

Даже здоровый человек ощущает, когда меняется атмосферное давление при взлете. У некоторых людей может начаться головная боль, появляется чувство заложенности в ушах, тошнота и в некоторых случаях рвота.

Когда человек находится в самолете, атмосферное давление на борту увеличивается до показателей, равных давлению на высоте 2500 метров. Как известно, при уменьшении давления в атмосфере происходит сокращение объема кислорода. Это в свою очередь приводит к тому, что у человека повышается артериальное давление.

Для больных людей такое повышение может быть весьма опасно для здоровья, так как в этот момент резко снижается уровень кислорода. Если не соблюдать необходимые правила, подобное состояние может провоцировать сердечный приступ.

В герметически закрытом салоне самолета кислорода для здорового человека вполне хватает. Компенсируют нехватку при помощи более частых и глубоких дыхательных движений. Повышение давления в самолете ощущают все пассажиры, однако сильнее всего изменения сказываются на сердечников.

Атмосферное давление резко снижается, из-за чего сильно сокращается объем кислорода, когда самолет достигает высоты 3000 метров. При продолжительном перелете высота может достигать 11000 метров. В этом случае у человека учащается сердцебиение, появляется одышка, усиливается потоотделение и бледнеет лицо. По причине резкого уменьшения поступления в кровь кислорода человеку требуются дополнительные ингаляторы воздуха.

Так как любые авиаперелеты предполагают, что пассажир длительное время находится в малоподвижной позе, повышенная нагрузка приходится на кровеносные сосуды, проходящие по нижним конечностям. Кровообращения в ногах сильно понижается, кровь становится более вязкой, кровеносные сосуды сужаются. Это приводит к тому, что ноги отекают и ноют.

Подобное состояние наблюдается при перепадах давления в самолете, что повышает риск тромбирования сосудов.

Чем опасны авиаперелеты при гипертонии

на

Гипертония представляет собой повышение артериального давления, данное заболевание сопровождается следующими симптомами:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Человек испытывает головную боль в височных и затылочных частях;
  • В области сердца могут появляться боли, дискомфорт и жжение;
  • Конечности немеют и ощущается легкий озноб во всем теле;
  • Возможно появление головокружения и тошноты, иногда наблюдается рвота;
  • Повышаемся потоотделение, отекает и краснеет кожа лица;
  • У пациента может начаться ощущение страха, волнения и паники.

Чем опасны авиаперелеты при гипертонииПодобное состояние может не только доставлять неудобства во время авиаперелета, но и привести к инсульту, отеку легких, серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, болезням почек и иным осложнениям.

Во время перелетов повышенное давление может привести к гипертоническому кризу, сердечному приступу и даже смерти человека. Причина тому – резкая смена атмосферного давления при взлете и посадке.

Когда самолет набирает высоту, уровень кислорода на борту снижается, что нередко сказывается на самочувствии гипертоника.

Кому противопоказаны авиаперелеты

Помимо того, что у человека повышенное давление, авиаперелеты могут быть противопоказаны также в случае:

  1. Наличия тромбофлебита;
  2. Развития тромбоза вен на нижних конечностях;
  3. Развития пневмонии;
  4. Бронхиальной астмы;
  5. Гипертензии легких;
  6. Проведения операции в грудной области;
  7. Перенесения сердечного приступа;
  8. Психических заболеваний.

Также следует осторожно совершать авиаперелеты при гипертонии, если у человека наблюдается:

  • Повышение или понижение свертываемости крови;
  • Атеросклероз, стенокардия, ишемическая болезнь;
  • Хронические болезни дыхательной системы;
  • Нарушение эндокринной системы.

В том числе перелеты на самолете не рекомендованы беременным женщинам, имеющим повышенное давление.

Как вести себя гипертоникам в самолете

Как вести себя гипертоникам в самолетеНа вопрос, можно ли больным гипертонией летать на самолете, однозначно ответить нельзя. В первую очередь это зависит от того, насколько сильно развита болезнь и какого состояние здоровья пациента.

Если гипертония имеет тяжелую форму, однозначно летать на самолете противопоказано. При благоприятном состоянии человека совершать перелеты можно, но необходимо строго соблюдать рекомендации лечащего врача.

Чтобы минимизировать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и облегчить состояние человека при нахождении на борту самолета, можно позаботиться о бронировании мест с кислородными ингаляторами. Если путевка заказывается через туристическую фирму, следует заранее поинтересоваться, предусматривается ли данная услуга во время авиаперелета и как она заказывается.

Что касается кислородных подушек, то сегодня многие авиакомпании отказываются от их использования из-за взрывоопасности кислорода. Как вариант, накануне путешествия можно сделать заказ на кислородную подушку в местной поликлинике. Для этого нужно обратиться к лечащему врачу, который выпишет специальную справку о необходимости обеспечения дополнительным кислородом при полете на самолете.

  1. Перед тем. как лететь на самолете, рекомендуется принимать Валидол накануне посадки. Таблетки можно держать при себе, чтобы принимать их при возникновении чувства страха или беспокойства.
  2. Если у человека наблюдается стенокардия, принимается одна таблетка Нитроглицерина и 70 мг Аспирина во избежание сердечного приступа.
  3. Людям, пережившим инфаркт, запрещено летать на самолете на протяжении минимум шести месяцев после того, как произошел приступ. Это позволит избежать повторного инфаркта.
  4. Также перед тем, как сесть на борт самолета, можно принять Корвалол или несколько капель валерианы. Лекарственное средство избавит от чувства тревоги и страха, уменьшит частое сердцебиение и расслабит организм.

Находясь на борту, пассажирам рекомендуется максимально абстрагироваться от всего происходящего вокруг, отвлечь внимание можно чтением книги, разгадыванием кроссвордов, просмотром фильмов, общением с людьми и так далее. Категорически нельзя принимать алкогольные напитки, есть соленое. Во время полета нужно выпивать не менее двух литров воды.

Чтобы понизить давление на кровеносные сосуды, важно правильно выбирать позу во время сидения. Не нужно класть ногу на ногу, так как подобное положение сильно сжимает сосуды, из-за чего происходит на них дополнительная нагрузка. Периодически нужно сгибать и разгибать ноги, чтобы они не находились в согнутом положении дольше одного часа.

В том числе нельзя часто подминать под себя ноги, что приводит к нарушению кровообращения и повышает давление в кровеносных сосудах. Для ускорения кровотока ноги держат ровно, при этом полезно совершать любую физическую активность.

Через каждые тридцать минут нужно вставать с пассажирского сидения и по возможности прогуливаться. Чтобы это было удобно делать, можно заранее побеспокоиться о покупке билетов на места рядом с проходом, это позволит не беспокоить соседей и чаще вставать.

Если у человека повышенное давление, лучше всего совершать перелет с кем-то из родных или близких людей, кто всегда сможет вовремя прийти на помощь при панической атаке или ухудшении состояния.

Таким образом, гипертоникам летать на самолете можно, но важно следовать противопоказаниям и рекомендациям лечащего врача, чтобы избежать осложнений во время путешествия и как можно легче перенести авиаперелет. Видео в этой статье призвано помочь гипертонику улучшить жизнь.

на