Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Резкое падение артериального давления причины

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артериальное давление являет собой медицинский показатель, который отображает работу сердечно-сосудистой системы. Если давление резко повышается, то перед тем, как начать его лечить, необходимо выяснить причины такого нарушения.

  • Из-за чего показатель превышает норму?
  • Что провоцирует внезапное изменение в показателе?
  • Сопутствующие болезни при нестабильном давлении
  • Необходимые действия при гипертоническом кризисе
  • Стоит ли обращаться к врачу?
  • Меры профилактики для избежания повторов гипертонического кризиса

Из-за чего показатель превышает норму?

Повышение артериального давления происходит по таким причинам:

загрузка...
  1. Жирная пищаСлишком большое потребление насыщенных кислот и жира в рационе. К таким продуктам относятся масло, сметана, шоколад, колбасы и т.п. К этому также причисляются и те продукты, которые содержат пальмовый и кокосовый жир.
  2. Чрезмерное употребление соли. Как известно, соль задерживает жидкость в организме, что в свою очередь, провоцирует повышение давления.
  3. Недостаток в активной деятельности и малоподвижный образ жизни. По данным исследователей, более чем у 72 % людей, которые не занимаются никаким видом спорта, с возрастом начинаются проблемы с показателями АД.
  4. ВесыЛишний вес. Он также довольно часто становится основной причиной к появлению проблем с давлением, которые со временем перерастают в хроническую гипертонию. Объясняется это тем, что у людей с повышенной массой тела сердце должно работать более интенсивно, чтобы иметь возможность насытить большой организм кислородом. Вследствие этого и происходит резкое повышение кровяного давления.
  5. Частое употребление алкогольных напитков. Несмотря на существующее мнением о том, что спиртные напитки понижают давление, на самом деле все в точности наоборот. Всасываясь в кровь, алкоголь ускоряет сердечный ритм, от которого напрямую зависит и артериальное давление.
  6. Калий элементНедостаток полезных веществ (особенно калия) и витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. Дело в том, что калий, попадая в организм, действует как стабилизатор артериального давления. Он обеспечивает нормальное функционирование сердечной мышцы. Больше всего калий содержится в кураге, бананах, орехах и картофеле.
  7. Курение. Если человек ежедневно курит, то его кровеносные сосуды и капиляры все время пребывают в напряженном виде, из-за чего быстро теряют свою упругость и сужаются. Вследствие этого на их стенках образовывается осадок, что и приводит к проблемам со здоровьем.
  8. Возраст старше шестидесяти лет. Это чисто физиологическая причина, при которой сосуды теряют свою эластичность.

к оглавлению ↑

Что провоцирует внезапное изменение в показателе?

Факторами, провоцирующими внезапные скачки АД, являются:

  1. БарометрЧувствительность человека к перепадам атмосферного давления или так называемая метеозависимость. Как правило, она бывает в осенний и весенний сезон, однако может случаться и в другие периоды.
  2. Частое посещение солярия. Уф-лучи разогревают все тело, от чего сосуды расширяются. Если такую процедуру делать часто, что тонус в сосудах понизится, что и приведет к скачкам АД.
  3. Девушка возле холодильникаНарушение режима питания. Сюда относиться частое переедание, ночные трапезы и питание «на ходу».
  4. Прием некоторых лекарственных препаратов. К таким принадлежат противовоспалительные и противозачаточные средства. Также вызвать скачки показателя АД могут некоторые антидепрессанты, нитроглицерин и корвалол.
  5. Переутомление, стресс, нервное напряжение. Все это может приводить к перепадам показателей АД. У здоровых людей после сна и отдыха все приходит в норму, но если стрессы будут часто повторяться, то это будет способствовать истощению организма, что со временем приведет к гипертонии.

Для того чтобы не допустить критического морального напряжения, медики рекомендуют делать частые перерывы в работе.

При этом лучшим отдыхом считается именно активная деятельность – катание на велосипеде, танцы, плаванье, йога или любой другой спорт.

к оглавлению ↑

Сопутствующие болезни при нестабильном давлении

Чаще всего внезапные скачки артериального давления связаны с наличием таких заболеваний:

  • Мигрень.
  • Сахарный диабет.
  • ГоловокружениеЗаболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз, радикулит, воспаление затылочного нерва, шейный миозит и др.).
  • Грыжа диска (шейного отдела).
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Шейный радикулит.
  • Болезни и сбои в гормональной системе (климакс, тяжело переносимые периоды менструации).
  • Воспаление носовых пазух.
  • Гипертония.
  • Почечная недостаточность.
  • ОстеохондрозОстеохондроз.
  • Простатит.
  • Болезни мочеполовой системы и наличие в них инфекции.
  • Наличие болезней желудочно-кишечного тракта (язва, холецистит, гастрит, панкреатит).
  • Черепно-мозговая травма.

Кроме того, причиной скачков АД может быть и наследственность.

к оглавлению ↑

загрузка...

Необходимые действия при гипертоническом кризисе

Главными задачами, которые нужно решать при повышении АД являются:

  • Измерение давлениямедленное понижение АД за период в один час;
  • восстановление стабильной работы сердца;
  • определение причины сбоя и ее устранение.

Если у человека внезапно поднялись показатели АД, то следует вызвать бригаду скорой помощи. До ее приезда важно не терять времени и сделать такое:

  1. Успокоить больного, чтобы из-за паники и стресса он не усугубил свое состояние.
  2. Уложить его на высокую подушку таким образом, чтобы человек принял полусидячее положение.
  3. Первая помощьРасстегнуть рубашку или снять свитер с тугой горловиной, чтобы дать дополнительный доступ воздуха. Также необходимо открыть окно или форточку.
  4. Попросить больного медленно подышать, что он смог восстановить дыхание. Это будет способствовать расслаблению и постепенному понижению АД.
  5. Можно дать такому человеку настой валерианы, пустырника или накапать двадцать капель корвалола. Эффективно помогает понизить АД теплая ванночка для ног.
  6. Компресс на головуНа голову больному выложить холодный компресс, а на икры ног установить горчичники.
  7. При жалобах на удушье и болей в грудной клетке следует выпить одну таблетку нитроглицерина. Если симптомы не проходят, то спустя десять минут можно принять еще две таблетки данного лекарства.
  8. При возникновении признаков гипертонического кризиса можно принять (положить под язык) каптоприл или нифедипин. Однако делать это нужно только при предварительной договоренности с врачом.

Очень важно при таком состоянии регулярно измерять давление (не реже, чем каждые пятнадцать минут), что иметь возможность контролировать показатели.

к оглавлению ↑

Стоит ли обращаться к врачу?

За медицинской помощью необходимо обращаться в таких случаях:

  1. Если скачки давления повторяются чаще, чем дважды в неделю.
  2. Врач меряет давлениеЕсли при приступе гипертонии не удается нормализовать показатели АД за час после приема лекарств.
  3. Если человек часто ощущает головокружение, слабость, озноб, повышенное потоотделение, которое бывает даже при нормальных показателях АД.
  4. Если данный показатель повышается без причины (когда нет стресса, переутомления и т.п.).
  5. Если при повышении АД человеку становится все хуже и у него появляются настораживающие симптомы (удушье, боли в грудной клетке).

Не стоит паниковать и бежать к доктору в том случае, когда показатели АД один раз поднялись из-за недосыпания или чрезмерной физической активности, так как это вполне нормальное явление, особенно у подростков.

к оглавлению ↑

Меры профилактики для избежания повторов гипертонического кризиса

Профилактические меры включают в себя такие правила:

  • ФитнесРегулярно заниматься спортом (не реже двух раз в неделю).
  • Соблюдать сбалансированную низкокалорийную диету (при наличии лишнего веса).
  • Проходить обследования у врача терапевта и кардиолога (каждые полгода).
  • Отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя и вредной пищи).
  • Регулярно измерять давление самостоятельно.
  • Лечение болезней, которые могут провоцировать гипертензию.
  • Морально отдыхать от работы и избегать стрессов и нервного перенапряжения.

Артериальное давление – это важный показатель, поэтому его нужно контролировать и не допускать перебоев, так как из-за этого может значительно ухудшиться состояние здоровья человека.

  • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
  • Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
  • Постоянно ощущается повышенное давление…
  • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
  • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство для лечения гипертонии и чистки сосудов. Читать далее >>>

Причины, симптомы и лечение гипотонии

Многие люди считают, что здоровью человека может угрожать лишь гипертония — высокое артериальное давление. На самом деле любое отклонение систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления, в том числе и в сторону понижения от нормы считается неблагоприятным. Гипотония встречается не только среди людей пенсионного возраста, но и у молодежи. Чем опасно низкое давление, каковы причины и симптомы его падения? Чтобы ответить на эти вопросы, нужно рассмотреть нормы верхнего и нижнего давления для разных возрастных групп.

 

Нормальные показатели

Люди, заботящиеся о своем здоровье, задаются вопросом о том, какое давление считается пониженным. Показатели нормы колеблются в пределах 110/70 мм рт. ст. до 130/85 мм рт. ст. Так, для мужчин и женщин от 16 до 20 лет нормальным считается АД 100-120/70-80 мм рт. ст. С 20 до 40 лет – 120-130/70-80 мм рт. ст. У людей от 40 лет и старше в норме показатели не должны превышать 150/90 мм рт. ст.

Пониженным считается давление 110-100/70-60 мм рт. ст. и ниже. Такие показатели на тонометре не всегда свидетельствуют о развитии гипотонии. Так, давление понижается, если человек недостаточно питается или интенсивно занимается спортом. Можно отметить у себя такое явление после посещения сауны или бани. Дело в том, что процедуры, подразумевающие воздействие на организм высоких температур, способствуют расширению сосудов, из-за чего давление в них ослабевает.

Чем опасно пониженное давление? На самом деле временное уменьшение цифр на тонометре не считается угрожающим. У здорового человека показатели быстро приходят в норму, однако бывает так, что они перманентно остаются низкими. Если систолическое давление ниже 100 мм рт. ст., а диастолическое – ниже 60 мм рт. ст., речь идет о гипотонии.

Может ли угрожать здоровью это состояние? Для молодых людей гипотония не считается опасной, хотя человек и испытывает дискомфорт вследствие этой патологии. Однако для людей старше 60 лет прогноз заболевания усложняется. Низкое артериальное давление может спровоцировать:

  • ишемию мозга;
  • потери сознания.

Причиной таких угрожающих жизни состояний является затруднение кровообращения из-за чрезмерного расширения сосудов и замедления кровотока. Вследствие недостатка кислорода и питательных веществ развивается некроз некоторых участков мозга, из-за чего и происходит ишемический инсульт. Гипоксия мозга также может стать причиной обморока.

Причины

Гипотония имеет 2 типа протекания – острый и хронический.

Острое понижение давления бывает при расстройстве работы сердца, интоксикации, передозировке лекарств, травмах, сопровождающихся кровопотерями, а также при аллергических реакциях. В таких случаях пострадавшему человеку нужна неотложная медицинская помощь, ведь сниженный тонус сосудов приводит к развитию гипоксии органов и тканей, что грозит необратимыми последствиями.

Хроническая гипотония может быть проявлением нормы или патологии.

  • Физиологическая форма гипотонии встречается у людей, которые профессионально занимаются спортом, а также у жителей высокогорья. Пониженное артериальное давление при этом считается вариантом нормы, так как оно не наносит урон здоровью человека. При физиологической гипотензии человек нормально себя чувствует.
  • Гипотонии подвержены молодые женщины и подростки астенического телосложения. У женщин падает давление в период менструаций и при беременности. Это явление связано с изменением выработки гормонов и кровопотерями и считается нормой.

В остальных случаях пониженное давление — показатель патологических процессов в организме.

у девушки гипотония

Если гипотония рассматривается как самостоятельное явление, то она будет называться первичной. Однако часто перманентно низкие цифры на тонометре являются следствием какого-либо заболевания — в таком случае недуг будет вторичным. Среди причин, провоцирующих слишком низкое давление, выделяют:

  1. Заболевания эндокринной системы: сахарный диабет и нарушение работы надпочечников.
  2. Остеохондроз позвоночника.
  3. Пороки сердца.
  4. Цирроз печени.
  5. Язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.
  6. Вегетососудистая дистония по гипотоническому типу.
  7. Наследственность.
  8. Стрессы, переутомление, недосыпание.
  9. Неправильное питание.

В медицине отдельно рассматривается ортостатическая гипотензия. Ее суть заключается в падении давления при резком изменении положения тела. В большинстве случаев такое состояние отмечается у подростков. Причины низкого давления — резкое нарушение кровообращения после внезапной смены положения. Проявляется ортостатическая гипотензия во время пробуждения утром: после того, как человек быстро поднялся с постели, он отмечает у себя потемнение в глазах, головокружение и тошноту. Через несколько минут состояние нормализуется.

Признаки

Если у человека постоянно пониженное давление, симптомы такого состояния будут неярко выраженными. Патология может протекать и без каких-либо признаков. Но чаще гипотоники предъявляют множество жалоб. Люди с гипотензией часто ощущают слабость, сонливость (особенно утром), раздражительность, снижение трудоспособности.

Симптомы пониженного давления:

  • апатия;
  • одышка в состоянии покоя, ощущение дефицита воздуха;
  • головокружение;
  • боль, чувство тяжести в голове;
  • проблемы с памятью;
  • проблемы с пробуждением утром;
  • потливость;
  • нестабильность эмоций;
  • повышенная чувствительность к свету, звуку и перепадам температуры;
  • проблемы с пищеварением;
  • отекание конечностей по вечерам;
  • метеозависимость.

При низком давлении сосудов человек имеет проблемы с поездками в транспорте, так как при этом возникает «укачивание»: головокружение, одышка, тошнота и рвота. У мужчин гипотензия провоцирует проблемы с потенцией. Если давление понизилось резко, человек может потерять сознание.

Определить снижение давления можно и дома при наличии тонометра. Показатели измеряют в состоянии покоя. Признаки пониженного давления должны стать поводом для обращения к врачу.

измерение давления тонометром

Диагностика и лечение

Обследованием и лечением человека с проявлениями гипотонии обычно занимается невропатолог и кардиолог. Внимание уделяется жалобам пациента, также врач измеряет давление обратившегося человека. Если не удается выяснить, почему падает давление у пациента, понадобится консультация других специалистов узкого профиля.

Часто проявления гипотонии не требуют коррекции медикаментами. Однако если проблемы с тонусом сосудов возникли на фоне других заболеваний, следует прежде всего лечить их. Лечение низкого давления — это коррекция образа жизни. Людям с гипотензией следует соблюдать режим труда и отдыха. Всем гипотоникам нужно большее количество часов сна.

Ежедневно человек с гипотонией должен хотя бы 40 минут проводить на улице. Не стоит забывать и об умеренных занятиях спортом, однако следует помнить, что физическое переутомление может еще больше усугубить проблему. Гипотоникам подходит плаванье, пилатес, езда на велосипеде и ходьба, а утренняя гимнастика станет отличным средством от сонливости. Помогает устранить проявление гипотензии и массаж.

Что делать при пониженном давлении, чтобы проблема не отражалась на трудоспособности и настроении? При гипотонии следует правильно питаться. При составлении рациона внимание уделяется простой и полезной пище: овощам и фруктам, орехам, цельнозерновым кашам, сыру, молочным продуктам и мясу с низким содержанием жира. Нормализует давление мед, свекольный сок, черный шоколад, специи и морковь.

Не стоит забывать и о режиме питья — в день следует выпивать от 1,5 литров воды. Многие уверены, что от низкого давления быстро спасает кофе. Этот напиток действительно повышает тонус сосудов, однако употреблять его стоит лишь утром. Даже при гипотонии нельзя выпивать более 2 чашек кофе в день. Недопустимо компенсировать ночной недосып этим напитком.

При пониженном давлении полезно закаливаться — принимать контрастный душ, обливаться холодной водой. В таких условиях сосуды укрепляются, тонус их стенок повышается.

Предупредить проявления гипотонии помогает ограничение влияния стрессов.

Бывает так, что коррекция образа жизни не принесла результатов, и человек продолжает страдать от гипотензии. Что делать при низком давлении в таком случае, и нужны ли человеку медикаменты? Препараты от гипотонии способствуют увеличению сердечного выброса и повышению тонуса сосудов. К ним относят:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Адреномиметики: медикаменты для повышения тонусов сосудов. Применяется Метазон и Норадреналин.
  2. Гликозиды (Дигоксин, Целанид и др.): назначаются, если гипотония возникла на фоне сердечной недостаточности.
  3. Препараты растительного происхождения: средства на основе лимонника, радиолы розовой, женьшеня, элеутерококка и эхинацеи.

Медикаменты принимаются по схеме, которую предписал врач. Самолечение при гипотонии, как и при всех остальных недугах, не допускается.

Если человек чувствует, что у него упало давление, он должен проветрить помещение или выйти на улицу. Если самочувствие не позволяет находиться в позе стоя, нужно сесть или лечь. Для повышения тонуса сосудов позволено выпить чашечку кофе, черного чая или сока винограда (можно добавить несколько капель настойки женьшеня). Гипотоники, как и гипертоники, должны ежедневно измерять АД и наблюдаться у врача.

Резкое снижение давления

Если у гипертоника резко упало давление, это может нанести вред организму. Подобный эффект возникает по разным причинам, ни один человек от него не застрахован. Поэтому необходимо знать, как в таких случаях помочь себе, чтобы избежать ненужных последствий. Резкое снижение давления сопровождается определенными симптомами.

Причины резкого падения давления

Резкое снижение АД вредит организму. О проблемах сердечно-сосудистой системы свидетельствует снижение давления в течение долгого времени. Но на резкие перемены АД влияет не только состояние ССС, а и другие факторы:

  • Продолжительный стресс или физические нагрузки. Так сердце реагирует на раздражение подобного рода. Поэтому гипотония — профессиональная болезнь некоторых спортсменов или людей рабочих специальностей.
  • Наследственная склонность. Больше подвержены женщины.
  • Вредные условия труда. Химическая промышленность, радиация, некоторые виды металлообработки вызывают необратимое снижение АД у мужчин.
  • Гиподинамия. Сердце приспосабливается к малоподвижной жизни, способность перекачивать кровь резко снижается. Это развивает слабость, резкое понижение давления.
  • АД падает во время беременности.
  • Давление падает летом, в бане, ночью, в жару, в ванной из-за сильного расширения сосудов и падения пульса.
  • Прием антибиотиков, снотворного, успокоительных таблеток в долгий период времени.
  • Снижение АД происходит при сильной кровопотере при ранениях, язве, геморрое.
  • Вегетососудистая дистония приводит к излишней выработке ацетилхолина, который провоцирует снижение артериального давления, появления слабости.

Вернуться к оглавлению

Патологии при низком АД

Зачастую человек не чувствует сильного неудобства, когда АД опускается. Но организм старается справиться с гипотонией, поэтому с возрастом у пациента появляются жалобы на то, что у него резко поднялось давление. Это значит, что развивается гипертония — компенсаторная реакция организма. Сильно падает давление у человека, патологии из-за таких патологий:

на

  1. Из-за недостатка кислорода в мозге понизится работоспособность, снижается память.
  2. Из-за внезапного обморока возможны травмы, особенно опасно если АД сильно опускается при вождении автотранспортных средств.
  3. Сниженное зрение из-за замедления обмена веществ.
  4. Снижается координация из-за упадка сил.

Вернуться к оглавлению

Симптомы падения АД

Онемение конечностей,холодный пот могут быть предвесниками падения давления.

Падение давления имеет характерные признаки:

  • цианозность губ;
  • холодный пот по лицу и телу;
  • сильное побледнение кожных покровов;
  • холодные руки и ноги;
  • онемение кожи, покалывание в конечностях;
  • западание вен;
  • потемнение, «мушки» в глазах;
  • бессвязная речь, потеря сознания.

Когда давление резко понизилось, создается впечатление что человек пьян, поэтому такие люди часто остаются без первой помощи. Пациенты сами игнорируют эти симптомы, считая, что отдыха достаточно чтобы вновь чувствовать себя здоровым. Однако если помощь вовремя не предоставить, человек может потерять сознание.

Вернуться к оглавлению

Первая помощь

Если у гипертоника чрезмерно упало давление, нужно сразу вызвать «Скорую помощь», а пока бригада едет, больного нужно удобно уложить, расстегнуть или снять тугую одежду. Руки нужно расположить выше головы для обеспечения притока крови к мозгу. Затем массируются мочки ушей, постепенно переходя на ушные раковины. Голова больного должна быть повернута набок, чтобы он не захлебнулся рвотой. Человека укутывают в теплый плед, особенно руки и ноги. Можно приготовить теплый сладкий чай, дать немного шоколада. Иногда полезно принимать 20 капель настойки элеутерококка. Это средство помогает при упадке сил и вызывает повышение АД без медицинских препаратов.

Вернуться к оглавлению

Что делать и как лечить?

Медикаментозное лечение не всегда помогает, так как нужно устранить первопричину скачка АД.

В большинстве случаев низкое давление лечится консервативными методами. Если АД резко снизилось из-за другого хронического заболевания, пациенту назначают комплексное лечение, направленное прежде всего на устранение причины симптоматийной гипотонии. Прежде всего врач постарается нормализовать работу сердечной мышцы. Когда произойдет улучшение, к лекарственной терапии добавляется умеренная лечебно-профилактическая гимнастика. Любые назначения лекарств должен делать лечащий врач, самолечение недопустимо.

Если АД сбили или подняли, это не значит, что подобный приступ не вернется. Выпить таблетки недостаточно. Пациент вместе с врачом ищет причины высокого давления или гипотонии. Нужно помнить, что лекарства от давления нет, таблетки устраняют симптомы. Чтобы сделать приступы маловероятными, важно лечить болезнь, приведшую к проблемам с АД.

Вернуться к оглавлению

Препараты от низкого АД

Лекарства Предназначение
Альфа-адриномиметики Для сужения сосудистого просвета и сокращения гладкой мускулатуры
Стимуляторы ЦНС Для снятия сонливости, усталости
Адаптогены Стимулируют работу ССС, убирая симптомы гипертензии
Антихолинергики Сужают сосуды

Вернуться к оглавлению

Народные рецепты

Черный кофе или чашка черного чая поднимет давление.

Черный кофе быстро расширяет сосуды, и считается эффективным способом поднять давление, но только если человек не пьет его ежедневно. Подобным эффектом обладает сладкий черный чай. Пониженное давление боится соли, так как ее избыток приводит к задержке жидкости и увеличению объема кровотока, что ведет к нормализации давления. Смесь меда и корицы — давний метод, используется при снижении давления. При гипотонии можно понемногу есть жирную еду, сладкие конфеты, шоколад — это способствует выравниванию АД.

Хорошо помогает массаж воротниковой зоны. Его делают сверху вниз по сонной артерии, массируя затылок и основание черепа. При падении давления в домашних условиях хорошо помогают настойки китайского лимонника, элеутерококка, женьшеня, травяные отвары корня розовой радиолы (1 чайная ложка на литр кипятка, настоянные в течение 10 минут). Системное лечение помогает стабилизировать пульс, повышает кровоток, понижает вероятность повторного приступа.

Вернуться к оглавлению

Рекомендации по профилактике

Чтобы справиться с пока еще редкими симптомами гипотонии, необходимо выполнять ряд профилактических мер. Главное — это систематичность, иначе все действия будут бесполезны. Рекомендации вполне доступны:

  • Увеличить физическую активность. Спорт, прогулки, бег трусцой, утренняя гимнастика позволяют привести организм в тонус.
  • Пить большое количество воды ежедневно. Вода растворяет излишки калийных солей, укрепляет сосуды и наполняет кровоток.
  • Снизить к минимуму стрессы и неврозы.
  • Правильно питаться, отказаться от острой и жареной еды, которые засоряют стенки сосудов.
  • Отказаться от быстрых углеводов — выпечки, тортов, пирожных. Чтобы повысилось давление, можно употреблять горькие сорта шоколада, немного зефира или мармелада.
  • отказаться от курения и алкоголя.
  • Спать по 8—10 часов в день.
  • Для тонизирования сосудов практиковать контрастный душ.

Пока человек молод, высокое или низкое давление не беспокоит. Все симптомы кажутся уделом пожилых людей. Но болезнь молодеет, стрессы, экология, вредные привычки делают свое дело. Учащаются жалобы, что упало давление у ребенка, особенно это часто бывает на уроках физкультуры. Разово принять лекарство недостаточно, рекомендуется пересмотреть образ жизни коренным образом, пока еще не поздно и изменения в сосудах не приняли патологическую форму. Узнать уровень АД несложно: регулярные замеры в течение недели помогают установить динамику показателей, а также повышает вероятность своевременного лечения.