Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Какие витамины принимать при гипертонии

Витамины при повышенном давлении: какие витаминные группы пить при гипертонии

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артериальная гипертензия развивается под воздействием множества негативных факторов как ожирение, частые стрессы и нервные напряжения, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкогольными напитками и курением.

Кроме того, одним из факторов гипертонии выступает и неправильный рацион питания. И здесь речь идет не о высоком содержании жира и холестерина в продуктах, не о калорийности блюд, а о дефиците минеральных элементов и витаминов в организме человека.

загрузка...

К сожалению, при гипертонии полезные вещества усваиваются в организме человека плохо. Именно поэтому доктора рекомендуют своим больным принимать различные витаминные комплексы и биологические добавки, чтобы восполнить нехватку полезных веществ.

Лечение артериальной гипертензии подразумевает коррекцию образа жизни, в частности – обогащенное витаминами питание, поэтому необходимо рассмотреть, какие витамины при гипертонии необходимы организму?

Микроэлементы для гипертоников

Микроэлементы для гипертониковИдеальное артериальное давление составляет 120/80. В ситуациях, когда наблюдается отклонение от нормальных показателей более чем на 20 мм ртутного столба, такое давление считается повышенным.

Витамины и другие полезные вещества могут поступать в организм человека посредством употребления продуктов питания. Однако не всегда удается составить меню таким образом, чтобы в полной мере сбалансировать все необходимые полезные вещества для нормальной жизнедеятельности организма.

Поэтому врачи рекомендуют своим пациентам дополнительно принимать искусственно синтезированные либо полученные посредством естественной переработки продуктов питания биологические препараты.

Артериальное давление повышается вследствие того, что кровеносные сосуды сужаются. Данное состояние приводит к тому, что сердце начинает функционировать в ускоренном режиме, соответственно, организм тратит практически всю энергию, чтобы продвигать кровь по кровеносным сосудам с требуемой скоростью.

Необходимые микроэлементы для организма человека:

загрузка...
  • Магний отвечает за регулирование ритмичности сердца, а также за функционирование всей кровеносной системы.
  • Калий обеспечивает полноценную работу всех внутренних органов и систем.
  • Кальций предотвращает развитие артериальной гипертензии.
  • Фосфор обеспечивает полноценное функционирование всего человеческого организма в целом.
  • Натрий помогает сохранять естественный просвет кровеносных сосудов, поддерживает показатели артериального давления на требуемом уровне.

Как показывает медицинская практика, если в организме человека дефицит какого-либо элемента, то угнетается функционирование внутренних органов и систем, вследствие чего могут развиться различные патологические состояния.

Микроэлементы и их характеристика

на

Магний при повышенном давленииМагний при повышенном давлении способен расширять кровеносные сосуды, вследствие чего оно снижается и стабилизируется на требуемом уровне.

Когда в человеческом организме дефицит такого микроэлемента, это приводит к тому, что у человека может развиться артериальная гипертензия. Как правило, такую причину считают наиболее распространенной.

Если в организм поступает суточная норма вещества, то вероятность развития заболевания снижается в несколько раз, исчезает риск развития других болезней. При нехватке магния ослабевают сосудистые стенки крови, они теряют свою эластичность и упругость, нередко наблюдается спазмирование артерий, что в симбиозе и приводит к высокому АД.

Организм человека способен вырабатывать магний, но в незначительных количествах, поэтому необходимо включать в свой рацион питания пищу, которая обогащена подобным элементом, магний при гипертонии крайне важен!

Особенности калия для человеческого организма:

  1. Калий обеспечивает нормальную работу органов и систем, защищает организм человека на клеточном уровне.
  2. При дефиците элемента осуществляется сбой на клеточном уровне, вследствие чего клетки теряют некую часть своей функциональности.
  3. В симбиозе с натрием калий способствует полноценной защите клеток, оберегая их от внутреннего и внешнего воздействия.

Многие врачи до сих пор спорят, почему так важен кальций для организма при артериальной гипертензии? Чтобы ответить на этот вопрос, было проведено множество клинических исследований, опытов и анализов.

Изучались многие группы больных, у которых на фоне гипертонии имелись другие внутренние патологии. В итоге таких изучений исследователи пришли к ошеломительному выводу. Дело в том, что если на начальных этапах развития гипертонии поддерживать требуемое количество кальция в организме, то от нее можно избавиться навсегда. Калий оказывает следующее влияние на человека:

  • Положительно влияет на кровеносную систему.
  • Укрепляет сосудистые стенки, вследствие чего они становятся крепкими и упругими.
  • Препятствует сужению артерий, не давая организму увеличить артериальное давление.

Как же повышать кальций в организме? Есть два варианта: приобрести витаминный комплекс, который включает в себя необходимую дозу данного вещества, либо кушать молоко, овсянку, фрукты, орехоплодные продукты.

Натрий является элементом, от которого зависит количество воды в человеческом организме. Основным источником такого вещества выступает поваренная соль. Особенности натрия для организма человека:

  1. Сохраняет полноценный просвет сосудов, способствует снижению давления.
  2. Для снижения риска гипертонии, необходимо ограничить поступление натрия, то есть употреблять меньше соли.

Фосфор встречается в природе намного чаще в отличие от остальных микроэлементов. Он оказывает положительное влияние на функционирование центральной нервной системы, принимает прямое участие во многих биохимических реакциях в организме человека.

Когда большой сидит на диете, которая подразумевает ограничение потребления белковых элементов, ему нужно увеличить норму потребления фосфора до 1500 мг.

Витамины при гипертензии

Витамины при гипертензииНаибольшее содержание витаминов приходится на фрукты и овощи. В их состав входит магний и калий, а вот натрия совсем мало, поэтому овощной и фруктовый рацион питания подойдет любому гипертонику.

Знакомая каждому с детства Аскорбиновая кислота либо витамин С, принимает активное участие в окислительных и восстановительных процессах. Она ускоряет регенерацию внутренних клеток после повреждений.

Витамин С незаменим в стрессовых ситуациях, он помогает человеку успокоиться и нормализовать давление. Ведь известно, что сильный стресс может привести к резкому скачку АД, что негативно скажется на функционировании организма в целом.

Помимо этого, такая кислота препятствует атеросклеротическим изменениям в организме, за счет того, что поддерживает эластичность сосудистых стенок крови, и способствует снижению вредного холестерина. При стойком повышении артериального давления, целесообразно принимать следующие витамины:

  • Токоферола ацетат.
  • Рутин.
  • Тиамин.
  • Рибофлавин.
  • Витамин В3.
  • Пиридоксин.

Токоферола ацетат (или другое название Витамин Е) принимает активное участие практически во всех процессах на клеточном уровне. В ситуациях, когда наблюдается дефицит витамина, ухудшается функциональность дыхательной системы, уменьшается активность синтеза белковых элементов.

Чтобы получить требуемое количество такого вещества, необходимо обогатить свой рацион питания пищей растительного и животного происхождения.

На фоне артериальной гипертензии Витамин Е способствует увеличению кислорода в крови человека, облегчает функционирование сердечно-сосудистой системы и всей кровеносной системы, помогая продвигать кислород в самые труднодоступные места. Содержится в продуктах питания:

  1. Пшеница, рис.
  2. Кукурузное масло.
  3. Орехоплодные продукты.
  4. Рыбий жир.

Тиамин находится в орехоплодных продуктах, в натуральном меде, дрожжах и злаковых растениях. Может рекомендоваться пациентам в виде таблеток либо растворов. Суточная норма составляет не больше чем 15 мг.

Рибофлавин содержится в яблоках, печени, куриных яйцах, молочных продуктах. Если его не хватает в организме, человек ощущает постоянную усталость, снижается острота зрительного восприятия.

Пиридоксин содержится в продуктах питания, которые имеют животное и растительное происхождение. К ним можно отнести различные фрукты и овощи, любое рыбное мясо, желтки куриных яиц, злаковые культуры.

Белок, кислоты и флавоноиды

Белок, кислоты и флавоноидыГлавным строительным элементом в организме человека является белок. При его дефиците ослабляется иммунная система человека, понижаются естественные защитные силы.

На фоне этого угнетается функционирование кровеносной системы, вследствие чего может развиться стойкое повышение артериального давления. Для восполнения требуемого количества белковых элементов рекомендуется кушать рыбу, различные бобовые, арахис, овсянку, ячневую крупу, кукурузу.

Установленный факт, что человеческий организм не может полноценно работать, если ему не хватает органических кислот. Данные элементы способны выделять энергию и восстанавливать структурное строение клеток.

Самостоятельно организм не может вырабатывать их, поэтому они в обязательном порядке должны поступать с пищей. Различают два вида кислот:

  • Омега 3 – рыбные продукты.
  • Омега 6 – сливочное масло, куриные яйца.

Немаловажное значение имеет и фолиевая кислота, которая воздействует на сосуды, вследствие чего понижается давление крови.

На сегодняшний день о флавоноидах известно мало, и организм человека не может их вырабатывать самостоятельно. Чтобы обеспечить требуемое количество таких веществ, нужно употреблять как можно больше пищи растительного происхождения.

В подведение итогов стоит сказать, чтобы поддерживать артериальное давление на целевом уровне, необходимо составить свой рацион питания таким образом, чтобы в нем было достаточное количество жирных кислот, витаминов и полезных микроэлементов, при этом нужно дополнительно принимать витаминные комплексы. О том, как важны таблетки и витамины при гипертонии расскажет специалист в видео в этой статье.

на

Лечение гипертонии народными средствами

Лечение гипертонии народными средствами играет ведущую роль на начальных этапах болезни и занимает существенную долю в комплексной терапии этого довольно распространенного и нелегкого заболевания. К преимуществам такого лечения относятся доступность в употреблении и цене, натуральные составляющие (ингредиенты), возможность долгосрочного применения практически без побочных эффектов.

Популярные рецепты народной медицины против гипертонии

Лечение гипертонии народными средствамиСуществует в борьбе с симптомами гипертонии множество народных средств. Наиболее популярные и эффективные из них:

  • Свежий выжатый свекольный сок и мед соединить поровну, применять по 2 ст. ложки трижды в день на протяжении 14 дней.
  • Сок из листьев алоэ (3 капли на ложку воды) принимать курсом 2 месяца утром до еды для стабилизации давления.
  • Сок черноплодной рябины применять трижды в день по 3 ст. ложки на протяжении 1 месяца как гипотензивное и антисклеротическое средство.
  • Настой шиповника – 1 ст. ложку ягод запарить 400 мл воды, выдержать в термосе не менее 12 часов, употреблять по 0,5 стакана за полчаса до приема еды утром и вечером.

На помощь пациенту в противостоянии болезни приходят и другие народные методы лечения гипертонии.

Стабилизировать давления и снять головную боль позволит норвежский метод. Прикладывают 2 кубика льда средних размеров к нижнему шейному позвонку (седьмой, наиболее заметный в момент наклонения головы вперед). После таяния льда, шею вытирают насухо и смазывают маслом камфоры. Этот способ можно практиковать не чаще 2 раз в неделю.

Используют также и мягкое действие тепла для улучшения состояния при гипертонии. Горчичники ставят на плечи и мышцы голени. Или же больной в положении полулежа погружает ноги по щиколотки в емкость с горячей водой, на шею сзади можно поставить горчичник.

Также для эффективного снижения давления прикладывают компрессы с 6% уксусом к ступням на 10 минут.

Лекарственные травы на страже оптимальных показателей давления

Довольно распространенным и результативным методом служит использование лекарственных трав от гипертонии. Пользу от растений можно получить в виде чая, настойки или успокаивающих ванн.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Существует ряд нюансов, которые следует учитывать при фитотерапии. Для получения видимого эффекта необходимо регулярное длительное лечение. Подбирают 2-4 наименования трав и назначают курсом до 2 месяцев. В дальнейшем, после недельного перерыва, чередуют между собой.

Применение лечебных трав имеет свои противопоказания. Сок черноплодной рябины нельзя употреблять при язвенной болезни и склонности к образованию тромбов, а спорыш – при острых поражениях почек. Пустырник, барбарис, тысячелистник и семена укропа не разрешены при беременности.

В зависимости от повышения систолического или диастолического давления применяют травы с разным механизмом действия. В случае преобладания верхних (систолических) цифр используют успокаивающие сборы для снижения частоты пульса и сокращений сердца.

Согласно народным рецептам настои пустырника, боярышника, валерианы выдерживают в термосе около двух часов и употребляют до еды. Для лечения помимо отдельных трав используют сердечные сборы, готовые из аптеки или подобранные индивидуально в соответствии к длительности, тяжести заболевания и сопутствующей патологии.

При росте нижнего (диастолического) давления необходим мочегонный и сосудорасширяющий эффект.

Значительную долю в таком лечении занимают мочегонные препараты при гипертонии. Принцип их действия заключается в уменьшении количества лишней воды и соли в организме и, соответственно, снижении давления и снятии отеков. Мочегонным эффектом обладают спорыш, полевой хвощ, листья одуванчика, толокнянки (можно применять до 2 недель), тысячелистника, березы, мелиссы, брусники и их сочетание. Не следует забывать о неприятных и угрожающих здоровью последствиях бесконтрольного лечения гипертонии травами (диуретиками) – обезвоживание и снижение уровня калия.

Целебные (гипотензивные) свойства некоторых продуктов питания

Лечение гипертонии чесноком относится к народным средствам, но имеет научно подтвержденное обоснование. Химическое вещество аллицин образуется при раздавлении чеснока, в организме человека взаимодействует с эритроцитами, в результате выделяется сероводород. Он понижает давление за счет расширения сосудов, снятия спазма с мелких сосудов и предупреждает атеросклероз. Употребляют в сыром, маринованном и вареном виде. Для лечения чеснок при гипертонии используют в виде настоек на спирту или водных настоев курсами по 3 недели для поддержания тонуса сосудов, профилактики инфарктов и инсультов.

Интересным аспектом представлено лечение гипертонии содой. Гидрокарбонат натрия (или питьевая сода) способен выводить избыток соли и жидкости и, как следствие, снижает давления. Во время кризисного состояния, как элемент первой помощи и вспомогательной терапии, принимают содовый раствор (на стакан воды чайная ложка).

Богатство природы определяет преимущества народного лечения повышенного давления при гипертонии. Кладезем нетрадиционной медицины можно назвать калину, она обладает полезными свойствами при гипертонии:

  • в качестве народного мочегонного средства при гипертонии применяют отвар и сок из ягод;
  • седативное (успокаивающее), противосудорожное и общеукрепляющее действие при нарушении сна, истерии, неврозах;
  • укрепляет стенки сосудов, тонизирует, снижает их проницаемость и ломкость.

Употребляют калину при гипертонии в виде настоев, варенья, джемов. Противопоказано ее применение при подагре, артрите, повышенной свертываемости (густой) крови, низком давлении, беременности и склонности к аллергии.

Неоднозначное влияние корня имбиря на давление при гипертонии. Его полезные вещества (витамины, минералы, аминокислоты) улучшают ток крови, очищают сосуды, снижают напряжение с мышц, окружающих сосуды и соответственно характеризуются гипотензивной активностью. Его эффективность доказана в начальной стадии гипертонии, но при хронических и тяжелых формах он противопоказан из-за непредсказуемости результата. Не рекомендуется употреблять имбирь при инсульте, ишемической болезни сердца, заболевании печени и пищеварительного тракта, в последние месяцы беременности.

Таким образом, на вопрос «как лечить гипертонию народными средствами» можно ответить:

  • Под наблюдением лечащего врача и контролем давления.
  • В начальной стадии заболевания можно использовать только фитотерапию, при тяжелом и нестабильном состоянии – в комплексе с медикаментозными средствами.
  • Лечение травами длительное, применяется курсами с небольшими интервалами между ними.

При этом обязательно следует учитывать наличие некоторых противопоказаний для народных методов лечения и их взаимодействие с другими препаратами и методиками.

Контроль гипертонии в домашних условиях:

Витамины при гипертонической болезни

Одна из причин появления такого заболевания, как гипертония, является несбалансированное питание. Витамины при гипертонии могут сильно повлиять на скорость процесса лечения. При этом недуге полезные вещества и так усваиваются плохо, а недостаточное поступление минеральных элементов и витаминов из пищевых продуктов усугубляет проблему. Из-за этого специалисты рекомендуют принимать аптечные комплексы, биологические добавки наряду с общим улучшением рациона.

Белки, кислоты и другие вещества

Белок — главный строительный элемент в организме человека. Если его недостает, кровеносная система тоже дает сбой, а артериальное давление повышается. Чтобы получить необходимое количество протеина, в рацион включают нежирную рыбу, бобовые культуры, овсяную и ячневые крупы. Флавоноиды укрепляют стенки сосудов и капилляров, что помогает предотвратить спазмы сосудов и появление гипертонии. Человеческое тело не способно синтезировать самостоятельно эти вещества, поэтому единственный способ их получить — через пищу растительного происхождения. Чтобы получить максимум флавоноидов, рекомендуют включить в рацион цитрусовые, капусту, виноград. Положительный эффект будет достигнут быстрее, если пить между приемами пищи чай из липы вместе с брусничным вареньем.

Кислоты также не вырабатываются человеческим организмом, поэтому эти элементы должны непременно поступать из пищевых продуктов или добавок. Кислоты способны восстанавливать структуру клеток и влиять на их метаболизм. Существует еще фолиевая кислота (которая является витамином) и имеет значение в лечении гипертонии. Она влияет на обмен веществ на клеточном уровне, делает стенки сосудов более эластичными, снижает давление в крови. Есть 2 вида незаменимых органических кислот:

на

  • Омега-3 (рыбий жир, который усилит эффект остальных медикаментов в терапии гипертонии);
  • Омега-6 (есть в сливочном масле).

Вернуться к оглавлению

Микроэлементы

  • Калий при гипертонической болезни. Этот микроэлемент контролирует метаболизм и водно-солевый баланс организма. Таким образом, калий положительно влияет на давление крови, активность мышц. Недостаток микроэлемента может спровоцировать спазм в сосудах, что практически гарантирует инфаркт. Чтобы восполнить запас калия в теле, врачи рекомендуют принимать комплекс витаминов и минералов, следовать специальной калиевой диете. В большом количестве калий находится в растительных продуктах: сушеных абрикосах, шиповнике, бананах, тыкве, орехах и чае. Если каждый день употреблять эти продукты, то обеспечить организм нормой калия будет легко.
  • Магний от гипертонии. Помимо калия, существует еще один важный для лечения гипертонии элемент — магний. Его недостаток в основном и является главной причиной возникновения повышенного давления. Магний в таблетках легко можно найти в аптеках, он полностью усваивается организмом. Работа сердца, кишечника, обменные процессы улучшатся, а уровень артериального давления снизится до нормы. Магний помогает калию правильно усваиваться организмом. Если одного из этих элементов будет не хватать, то работа другого станет неосуществимой. Уровень магния можно повысить не только аптечными препаратами, но и улучшением качества питания. Достаточно включить в рацион бобовые, отруби, злаки, семечки и орехи. Магний содержится и в зеленых овощах, и в разных травах. Следует учесть, что кальций мешает усвоению магния, поэтому каши готовятся на воде, а не на молоке.

Вернуться к оглавлению

Менее важные минералы

  • Фосфор. Немаловажный минерал, благотворно влияющий на весь организм. Он участвует во многих биохимических процессах, является строительным элементом ткани костей. Фосфор, взаимодействуя с белками и кислотами, расщепляет жиры и предотвращает появление бляшек на стенках сосудов. Получить фосфор можно, употребляя морскую рыбу, твердые сыры и красное мясо.
  • Натрий. Этот элемент контролирует содержание жидкости в организме человека. Много натрия в обыкновенной каменной соли, поэтому чрезмерное потребление приведет к накоплению воды в клетках. Однако, если натрия будет не хватать, то возникнут проблемы с тонусом сосудов и капилляров, затруднится нормализация давления. Полностью исключить это минерал нельзя, просто употреблять его в небольших количествах вместе с калием.
  • Кальций. Имеет положительное влияние на кровеносную систему, помогает предотвратить гипертонический криз. Кальций укрепляет сосудистые стенки и мышцы. Пополнить запасы в организме можно через употребление в пищу орехов, молочной продукции, свежих фруктов.

Статистика показывает, что когда в организме не хватает каких-либо витаминов, то функции органов ухудшаются, могут развиваться патологии разного характера.

Вернуться к оглавлению

Витамины и минералы в препаратах при гипертонии — названия

Витамины для гипертоников хорошо влияют на скорость процесса лечения.

Витамины способны усиливать действие препаратов против гипертонии. Участие витаминов в кровообращении неоценимо, они снижают напряжение в стенках сосудов, защищают организм от вредного внешнего воздействия. Для гипертоников ежедневный прием через пищу или препараты некоторых витаминов поможет в борьбе с заболеванием:

  • Витамин С. Он успокаивает нервную систему, приводит в норму передачу импульсов в организме, повышает общий тонус. Повысить уровень витамина можно, употребляя цитрусовые, ягоды, плоды шиповника. Однако этот элемент плохо сохраняется в продуктах и не полностью усваивается организмом, поэтому для гарантированного обогащения организма следует принимать поливитамины — «Аскорутин», или его более знакомое название — аскорбиновая кислота в таблетках.
  • Витамин А. При его недостатке в организме вероятность развития гипертонии повышается. Этот элемент положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, разжижает кровь, снижает артериальное давление. Витамин А в поливитаминных комплексах лучше усваивается, если там есть и витамин Е. Подойдут аптечные препараты «Аевит» и «Левит». Бесконтрольный прием медикаментов чреват последствиями, поэтому перед началом приема какого-либо комплекса стоит получить консультацию у лечащего врача. Если уровень витамина А не критичен, восполнить его запасы помогут овощи и фрукты красного или оранжевого цветов, зелень, сметана и желток куриного яйца.

Вернуться к оглавлению

Другие витамины

  • Витамин Р. Этот элемент важен для гипертоников не меньше, чем предыдущие. Рутин делает стенки сосудов более крепкими, принимает участие в кровообращении. Он применяется в комплексе с такими элементами, как витамин С, что приводит в норму повышенное артериальное давление и является мерой профилактики против атеросклероза. Рутин содержится во фруктах и овощах, но при термической обработке быстро разрушается. В зимнее время уровень витамина Р может поднять прием аптечных комплексов («Аскорутин», «Рутозид», «Кверцетин»).
  • Витамины группы В (тиамин, рибофлабин, холин, пиридоксин, цианокобаламин). Они активно участвуют в обменных процессах организма, поддерживают сердечно! сосудистую и нервную системы, очищают кровь. Богаты этими витаминами зерновые культуры, куриные яйца, рыба и мясо.

Вернуться к оглавлению

Полезные вещества из фруктов

Фрукты, богатые витаминами, макро- и микроэлементами, благотворно влияют на гипертоников.

Обогащенный рацион фруктами благотворно влияет на организм. Если ежедневно употреблять в пищу фрукты, то они способны быстро привести в норму кровяное давление. Самыми полезными фруктами считаются абрикосы, бананы, сливы и апельсины. Полезные макро- и микроэлементы в абрикосах благотворно скажутся на кроветворной функции организма, уберут симптомы аритмии, гипертонии и даже избавят от отечности. Апельсин способен выводить лишний натрий из организма, который напрямую влияет на уровень артериального давления. Цитрусовые фрукты содержат в себе полезные элементы, которые помогут адекватной работе сердечно-сосудистой системы.

Вернуться к оглавлению

Биологически активные добавки

Одним из нетрадиционных методов борьбы с пониженным и повышенным давлением является применение БАДов и других добавок. Биологически активные добавки играют немаловажную роль для поддержания здоровья, помогут они в терапии гипертонии. Их компонентами являются различные лекарственные травы, семена, плоды, эфирные масла и антисептики природного происхождения. Все полезные свойства этих компонентов благотворно влияют на организм и помогают бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.