Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Сердечная недостаточность упражнения

Содержание

Методы лечения аритмии физическими упражнениями, какой должна быть ЛФК?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болезни сердца и сосудистой системы – главная причина летальных исходов во всем мире. Поэтому очень важно наблюдать за работой своего сердца и поддерживать его здоровье. Наиболее частая патология в кардиологи – нарушение сердечного ритма. Лечение аритмии физическими упражнениями – наиболее безопасный и эффективный способ улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития серьезных заболеваний. Такая профилактика рекомендована людям, которые еще не имеют запущенных отклонений здоровья.

Аритмия и причины ее возникновения

Сердечный ритм играет важную роль в нормальном функционировании организма. Благодаря электрически импульсам, кровь доставляет кислород во все органы. Нормальная частота биения сердца составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Изменения последовательности, силы и частоты ритма сердца приводят к возникновению аритмии.

загрузка...

Причин появления патологии несколько:

  • сердечно-сосудистые болезни;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • неврологические патологии;
  • тяжелое протекание беременности;
  • вредные привычки (алкоголь и табак);
  • климакс.

Среди различных видов аритмий, чаще всего встречается мерцательная. Лечить заболевание можно медикаментозным способом, но прием лекарств имеет свои негативные стороны, так как может нанести вред другим органам. При мерцательной аритмии сердцебиение резко увеличивается, а предсердия часто сокращаются. Для восстановления нормальных функций сердечной мышцы, для профилактики болезней сердца и кровеносной системы, врачи рекомендуют ЛФК, гимнастику и йогу.

Важно! ЛФК при аритмии сердца должна быть щадящей! Какие нагрузки допустимы при заболевании, должен пояснить лечащий врач.

Когда ЛФК противопоказана?

Физические упражнения при аритмии сердца могут быть противопоказаны в таких случаях:

  • Серьезные изменения сердцебиения после инфаркта.
  • Выраженная ишемия. Даже при небольших физических нагрузках у больного возникают нарушения сердечного ритма и стенокардия.
  • Сердечная недостаточность II и III степени.
  • Болезни эндокринной системы, такие как сахарный диабет I типа и другие.
  • Пороки сердца.
  • Серьезные отклонения в работе фильтрующих органов: печени и почек.
  • Гипертония II и III типа с показателями давления выше отметки 160/90.
  • Сердечная или аортальная аневризма.

Перед тем как назначить лечебную физкультуру, врач направляет пациента на обследование и лишь по его результатам дает рекомендации по поводу допустимых нагрузок.

Внимание! Если физические нагрузки вызывают дискомфорт, а в области сердца возникают боли, следует отказаться от занятий и в кратчайшие сроки посетить кардиолога.

Аритмия и допустимые физические нагрузки

Чаще всего при таком заболевании рекомендуется умеренные нагрузки на организм. Тренировки должны быть ежедневными. Интенсивность занятий увеличивают постепенно. На начальном этапе используются элементарные упражнения: умеренная ходьба, задания на стуле в сидячем положении. Эффект от такой физкультуры виден не сразу, достичь результата можно лишь через несколько месяцев, а то и лет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и регулярности выполнения упражнений.

загрузка...

Ежедневные прогулки

Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны, особенно для больных аритмией. Рекомендуется начинать с небольших расстояний, постепенно увеличивая дистанцию. Учитывая физическое здоровье, нужно определиться с темпом ходьбы. Обязательно берите на прогулку пульсометр. Это позволит следить за частотой пульса. При высоких показателях прибора нужно снизить темп или же сделать передышку, остановившись и отдохнув.

Зарядки по утрам

Практически всем больным аритмией рекомендуется выполнять утреннюю разминку. Интенсивность нагрузок определяет врач, учитывая возрастные показатели, тяжесть течения заболевания, индивидуальные особенности пациента, наличие других болезней. Продолжительность зарядки не менее 15 минут. Первые занятия начинают с легких упражнений, выбирая медленный или средний темп. Нагрузки увеличивают постепенно.

Прочие физические нагрузки

Часто при аритмии назначают незначительные кардионагрузки в виде плавания и велосипедной езды. Такие тренировки очень полезны, но все же нужно соблюдать правила:

  • занятия должны быть четко ограничены по времени;
  • требуется следить за общим состоянием;
  • в процессе тренировок важно проверять пульс.

Лечебная физкультура при патологиях сердца может включать в себя занятия аэробикой и ходьбу. Исключение составляют упражнения с задержкой дыхания.

Гимнастические упражнения

Рассмотрим наиболее приемлемый комплекс упражнений:

  • Ходьба на месте на протяжении 2-3 минут. Темп размеренный, движения верхних конечностей – произвольные. Дыхание через нос.
  • Принять положение стоя. При поднятии рук вверх сделать глубокий вдох, при опускании – выдох. Упражнение повторить 5-10 раз. Через какое-то время цикл должен составлять 30-50 раз, но доводить до этого нужно постепенно.
  • Развести руки в стороны. При повороте корпуса влево сделать глубокий вдох. При развороте корпуса вправо – выдох.
  • Руки положить на пояс, как бы упереться. Далее приступить к круговым движениям тазом. Десять раз в одну сторону, затем столько же в другую. Постепенно увеличивать количество вращений минимум до 30, максимум – до 50 раз.
  • Каждой рукой выполнять круговые движения сначала вперед, потом назад. Первоначально достаточно 10-15 раз, но в последующем нужно увеличить количество движений до 50.
  • На протяжении 3 минут ходить на месте, при этом колени следует поднимать как можно выше.
  • Закончить зарядку можно ходьбой в умеренном темпе. Продолжительность около 5 минут.

В первые дни тренировок достаточно 15-20 минут для выполнения упражнений. Но в последующем время проведения занятий нужно постепенно увеличить, доведя до 30 минут.

Для чего нужна дыхательная гимнастика?

Причиной развития болезней сердца чаще всего становятся проблемы с кровоснабжением органа. Если ритм сердца неправильный, организм недополучает кислород, а это приводит к гипоксии головного мозга. В таком состоянии у пациентов отмечается общая слабость организма, головокружения и обморочные состояния.

Дыхательная гимнастика при аритмии сердца нацелена на улучшение легочных функций, за счет этого нормализуется пульс и частота сердцебиений. Правильное дыхание помогает восстановить кровоснабжение, а это значит, что все мышцы и органы, включая головной мозг, будут получать кислород в достаточном количестве.

Профилактические меры позволяют предупредить появление сердечной патологии, тогда как запущенные состояния требуют сложного и продолжительного медикаментозного лечения. Дыхательные упражнения обеспечивают контроль дыхания, работы диафрагмы и брюшной стенки.

Рассмотрим наиболее используемые методы.

Гимнастика Стрельниковой А. Н.

Делать эту дыхательную разминку нужно ежедневно два раза в сутки, лучше всего в утреннее и вечернее время. Изначально процедура занимает всего несколько минут, но постепенно следует увеличивать продолжительность занятий до 25 минут.

Дыхательные упражнения:

  1. Предварительная разминка. Необходимо часто вдыхать при ходьбе на месте. Один шаг – один вдох.
  2. Упражнение в 6 подходов, между которыми делаются паузы по 20-30 секунд. В положении стоя и опустив руки, необходимо громко вдыхать и выдыхать. В это же время кисти рук сжимать в кулак при вдохе и выпрямлять, делая выдох.
  3. Упражнение в 12 подходов с короткими перерывами по 5 секунд. Кисти рук сжимают и располагают в таком виде на поясе. Далее нужно сделать резкий вдох, кулаки разжать и опустить руки вниз. При выдохе – вернуться в исходную позицию.
  4. Для выполнения этого упражнения, необходимо поставить ноги на ширине плеч, а руки расположить вдоль тела. При вдохе наклониться всем туловищем вперед, а руки вытянуть. При выдохе принять первоначальное положение. Упражнение повторить 12 раз, но между каждым заходом делать паузу в несколько секунд.

Дыхательные упражнения

От того, насколько правильно человек дышит, зависит полноценное обогащение органов кислородом. Комплекс упражнений, предложенный ниже, полезен для сердца и эффективной работы сердечно-сосудистой системы:

  1. Выполнить полуприседание, тем временем отводя в сторону правую руку. Левую ноздрю прижать левой рукой и медленно вдохнуть правой ноздрей. Затем правую руку поднести к правой ноздре, а левую отвести в сторону. Повторить идентичные действия, но только начиная с левой руки.
  2. Сесть на стул. Правую ноздрю зажать рукой и медленно вдохнуть левой. Затем открыть правую, перекрыв левую ноздрю и сделать резкий выдох. Повторить упражнение несколько раз, меняя последовательность.
  3. Плавно набрать полную грудь воздуха, и так же медленно выдохнуть.
  4. Повторить предыдущее задание, но при этом вытянуть губки «трубочкой».

Гимнастика Бутейко К. П.

При сбоях сердечного ритма рекомендуется ЛФК и упражнения на дыхание. Гимнастика по Бутейко при аритмии нацелена на тренировку поверхностного дыхания. Метод заключается в том, что человек вдыхает носом, но при этом живот и грудная клетка остаются неподвижными.

Для выполнения упражнения нужно сесть на стул и расслабить диафрагму. Продолжительность занятия 10-15 минут. Вдох носом выполняется 2 секунды, при этом воздух достигает трахеи, после чего на протяжении 3 секунд производится выдох. Между упражнениями нужно делать коротенькие паузы по 3-4 секунды. Затем все повторить.

С помощью этой методики в организме снижается наличие углекислоты, дыхание пациента становится более глубоким.

Какие упражнения нельзя делать при аритмии?

Не все физические нагрузки при аритмии сердца полезны. Прежде чем начинать тренировки, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Внимание! При гипертонии и аритмии нельзя делать упражнения со штангой и гантелями. Запрещено заниматься на силовых тренажерах. Противопоказаны упражнения на брюшной пресс. Те, кто предпочитает йогу, должны отказаться от позиций, в которых предусмотрена задержка дыхания.

Такие занятия не рекомендуются больным, так как изотермические и отягощающие упражнения приводят к затруднению дыхания и нарушению работы сердца и кровеносной системы. При аритмии физические нагрузки силового характера противопоказаны. Такие упражнения активируют работу мышц, усиливая приток крови к ним, в то время как сердце недополучает кислород.

Чтобы сердце работало исправно, нужно ежедневно выполнять физические упражнения. Но не стоит забывать и о здоровом образе жизни. При такой патологии как аритмия, больной человек должен соблюдать диету и полностью отказаться от вредных привычек: курения и употребления алкоголя.

Болезнь, которая требует внимания — ишемия сердечной мышцы

Болезни миокарда, мышечной ткани сердца, могут возникнуть неожиданно у любого человека. Одной из таких них является ишемия. Границ у этого недуга нет, так как он поражает людей разного положения и возраста. Иногда его называют коронаросклерозом или коронарной болезнью.

  • Причины болезни
  • Виды заболевания
  • Признаки болезни
  • Диагностика
  • Какие меры нужно предпринять?

Ишемическая болезнь миокарда возникает из-за его недостаточного кровоснабжения. Это означает, что количество доставляемого в мышцу кислорода не соответствует ее потребностям. Проще говоря, кислорода усваивается меньше, чем необходимо.

Причины болезни

Причины недостаточного кровоснабжения можно разделить на две группы.

  1. Изменения внутри сосудов: атеросклероз, тромбоз, спазм.
  2. Изменения вне сосудов: артериальная гипертензия, тахикардия и гипертрофия миокарда, то есть увеличение его объема.

Неправильный образ жизни

Кроме этого, есть определенные предпосылки, относящиеся к образу жизни и влияющие на сбой в работе сердца:

  • неправильное питание: употребление в больших количествах жирной пищи;
  • малоподвижный образ жизни;
  • курение;
  • ожирение;
  • стрессы;
  • диабет;
  • наследственность.

Виды заболевания

  1. Острая форма ишемии. Сюда относится инфаркт миокарда и внезапная смерть, также называемая коронарной.
  2. Коронарная форма ишемии. Это сердечная недостаточность, все виды аритмии и стенокардия. Симптомы могут проявляться все сразу или только один.

Также существует преходящая форма, которая может возникнуть даже у совершенно здорового человека. Это может быть, своего рода, реакцией на холод, физические нагрузки или стресс из-за спазма неизмененной артерии.

Признаки болезни

Первое, о чем стоит сказать — это любые тягостные ощущения. Конечно, это субъективные признаки, однако, чем раньше обратить на них внимание, тем меньше будет последствий по причине вовремя назначенного лечения. Кроме того, в загрудинной области может возникнуть боль при нагрузке разного рода, эмоциональной или физической.

Чувство тяжести

Ишемия сердца иногда развивается десятилетиями. Во время прогрессирования могут измениться формы заболевания и клинические проявления. Симптомы могут проявляться как отдельно, так и в разных сочетаниях. Также могут возникнуть осложнения, например сердечная недостаточность, внутрисердечная проводимость и нарушение сердечного ритма. Давайте уточним симптоматику, которая характерна для разных форм коронарной болезни.

Стенокардия проявляется в виде приступов за грудиной. Они носят периодичный характер и проявляются в период эмоциональных или физических нагрузок. Кроме того, может ощущаться дискомфорт и жжение. Приступ прекращается, как только исчезает нагрузка или после приема нитроглицерина. Боль может иррадиировать в левую лопатку или руку. Стабильная стенокардия напряжения может быть поставлена в результате изменений ЭКГ или устойчивого проявления болезни. Если не будет назначено эффективное лечение, эта стадия перерастет в прогрессирующую, признаки которой более частые и тяжелые, а также могут проявляться даже в состоянии покоя.

Боль за грудиной

Основной признак острой формы ишемии, то есть инфаркта миокарда, — это боль за грудиной. Может ощущаться дискомфорт, боль в левой лопатке, руке, животе. Боль может держаться от 15 минут до часа. Могут выявиться симптомы сердечной недостаточности, например, аритмия, обильное потоотделение и кашель. Инфаркт на начальной стадии можно спутать со стенокардией. Однако последующее течение болезни, неэффективность нитроглицерина, невозможность купирования приступа в первые часы, аритмии, повышенное давление и температура говорят о том, что это вовсе не стенокардия, а инфаркт миокарда.

Однако существует бессимптомная или безболевая форма ишемии. Больной ее не ощущает, так как нет никаких признаков болезни. Выявить ее можно с помощью ЭКГ. Данная форма практически всегда проявляется у тех, кому поставлен диагноз — нестабильная стенокардия. Подвержены ей также 40% больных стабильной стенокардией. Безболевая ишемия часто возникает у пациентов с сахарным диабетом и у пожилых. Причины такого проявления болезни пока не выявлены. Одним из механизмов может считаться изменение уровня болевого порога. Если говорить о пациентах, которые болеют сахарным диабетом, то у них причиной может быть невропатия, то есть поражение вегетативной системы сердца.

Диагностика

В первую очередь диагностика включает в себя разговор с пациентом, который должен как можно подробнее описать все, что с ним происходит. Затем обычно проводится ЭКГ, которое помогает увидеть состояние сердца.

Существует такой метод, как велоэргометрия. Это хороший скрининговый тест, который применяется для пациентов, у которых есть вероятность возникновения ИБС. Скорее всего, у них нормальные результаты ЭКГ в состоянии покоя. В таком случае электрокардиограмма будет проведена во время физических упражнений.

Ультразвуковая кардиография

Кроме того, есть такие методы обследования, как ультразвуковая кардиография, коронография, компьютерная рентгенография и так далее. Все они направлены на то, чтобы как можно точнее выявить состояние сердца и поставить более точный диагноз, который поможет при выборе лечения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Нужно уделять достаточно внимания нашему сердцу, чтобы вовремя выявлять любые проблемы, которые могут с ним возникнуть. Своевременное обращение к врачам поможет избежать осложнений, а правильный образ жизни намного снизит риск возникновения болезней.

Какие меры нужно предпринять?

Как поправить состояние миокарда? Нужно подобрать эффективное лечение, а сделать это сможет только квалифицированный врач. Нужно помнить, что, чем раньше поставлен диагноз, тем больше шансов на выздоровление. На ранних стадиях заболевания вполне успешным может быть медикаментозное лечение. Но в дальнейшем может понадобиться и хирургическое вмешательство. Если обратиться при первых симптомах, то исправить ситуацию поможет изменение образа жизни. Это включает в себя отказ от никотина, то есть курения, правильное питание без большого употребления животных жиров, умеренные физические нагрузки и снижение веса. Эти действия также включаются и в профилактику развития болезней сердца.

Здоровый образ жизниПравильное питание и умеренные физические нагрузки уберегут вас от ишемии

Чтобы улучшить состояние миокарда, возможно, потребуется принимать некоторые лекарства, которые назначит врач. Некоторые из них снимают приступы, другие улучшают приток крови к сердечной мышце. Нитраты снижают нагрузку желудочков, уменьшают работу сердца и количество потребляемого им кислорода. Бета-блокаторы также сокращают потребность в кислороде, а сердце сокращается реже. Блокаторы кальциевых каналов уменьшают поступление через них кальция, из-за чего нагрузка на мышцу уменьшается. Также они обладают сосудорасширяющим свойством.

Хирургическое вмешательство в состояние миокарда обычно проводится при сужении коронарных артерий у пациентов, которые перенесли инфаркт миокарда или же страдают приступами стенокардии. Чтобы разблокировать закупоренные артерии, обычно применяется два способа хирургического лечения: ангиопластика и аортокоронарное шунтирование.

Давление 220 на 110 — что делать?

Высокое давление – это один из симптомов гипертонии. На разных стадиях этой болезни показатели тонометра разные. Но если у человека верхние систолические цифры приближаются к 220, это свидетельствует о развитии гипертонического криза, при котором пациенту необходимо оказать неотложную помощь.

Причины и симптомы высокого давления

Одной из основных причин развития гипертонического криза первого типа, во время которого поднимается давление 220 на 100 и выше, является резкое нарушение кровообращения, спровоцированное патологическими изменениями работы сердечно-сосудистой системы на фоне гипертонии.

Так как функционирование сердца и эластичность стенок кровеносных сосудов нарушены, даже незначительные раздражающие факторы могут стать причиной критически высоких показателей тонометра:

  • стрессы. Это самая распространенная причина резкого повышения артериального давления (АД);
  • переутомление;
  • изменение погодных условий;
  • чрезмерные физические нагрузки или активность;
  • злоупотребление алкоголем;
  • отмена гипотензивных препаратов, предназначенных для ежедневного приема.

Симптомы гипертонического криза напрямую зависят от степени повышения показателей тонометра. При 220 на 110 пациент ощущает давящую головную боль, сопровождающуюся головокружением, появляется чувства страха, основные психосоматические реакции становятся заторможенными. Если диастолический показатель поднялся до уровня 120, у человека наблюдаются основные проявления очаговых неврологических нарушений:

  • кратковременная потеря зрения, слуха;
  • сильная головная боль;
  • ощущение онемения конечностей, мышц лица;
  • нарушение координации движений.

Если человека вовремя не госпитализировать, может проявиться осложнение в виде инсульта или инфаркта миокарда.

Постоянно повышенное давление

У здорового человека АД должно оставаться на уровне 120 на 80 (с возможными незначительными отклонениями). Разница между верхним и нижним показателем составляет 40 миллиметров ртутного столбика. У пациентов с третьей стадией гипертонии наблюдаются постоянно повышенные показатели тонометра (иногда давление 220 на 100, на 110 и выше). Организм человека привыкает к такому состоянию и перестает реагировать на дискомфортные симптомы. Однако сердце при 220 на 110 работает в режиме постоянно повышенной нагрузки, поэтому быстрее изнашивается. Из-за гипертонии развиваются сопутствующие патологии:

  • ишемия;
  • стенокардия;
  • сердечная недостаточность.

Эти нарушения работы сердечной мышцы осложняют лечение критически высокого АД. Поэтому, если давление оказывается 220 на 110, следует провести комплексное обследование пациента, чтобы составить эффективную схему лечения.

Особенности лечения высокого давления

Лечение гипертонии третьего типа проводится лекарствами, предназначенными для длительного приема. Их принимают 1-2 раза/сутки.

Наиболее часто при показателях, превышающих 140/90 или 150/100, рекомендуется принимать лекарства разных фармакологических групп (медикаменты подбираются, учитывая индивидуальную клиническую картину). Лечение артериальной гипертензии третьей степени подразумевает комплексный подход. Помимо постоянного приема медикаментов, пациент должен:

  • соблюдать особый режим питания – употреблять меньше соли, следить за весом;
  • выполнять комплекс специальных физических упражнений;
  • полностью отказаться от употребления крепкого кофе и алкоголя.

Специальная дыхательная гимнастика позволяет снизить АД на 40 мм ртутного столбика. Это прекрасная альтернатива лекарственным средствам, если систолический показатель на 140, а не выше.

Виды препаратов от гипертонии

Сегодня в аптеках представлено много лекарств, предназначенных для коррекции повышенного артериального давления. Сильнодействующие препараты отпускаются по рецепту врача. Наиболее часто гипертоникам с осложненным типом болезни назначают:

  • диуретики. Это мочегонные лекарства, уменьшающие отек мягких тканей, снижая АД. Средства не используются для купирования гипертонического криза, но усиливают гипотензивное воздействие бета-блокаторов, ингибиторов АПФ;
  • бета-блокаторы. Медикаменты оказывают сосудорасширяющее воздействие, способствуют уменьшению нагрузки на сердечную мышцу. Их можно принимать при давлении 220 на 120. Это сильнодействующие препараты, снижающие АД примерно на 80 мм;
  • ингибиторы АПФ. Они также расширяют сосуды, но характеризуются внушительным списком противопоказаний к применению, побочных эффектов.

Дозировка, схема приема лекарства определяется в индивидуальном порядке. Если давление 220 на 100, что делать, определяет врач. Как правило, пациента госпитализируют.

Как понизить давление самостоятельно

Если самочувствие резко ухудшилось (диастолический показатель выше 120), что делать в первую очередь знают немногие. Давление при гипертоническом кризе стабилизировать можно такими способами:

  • следует принять таблетку, которую назначил врач для ежедневного приема («Эналаприл», «Клофелин»). Это сильнодействующие лекарства, способствующие стабилизации самочувствия. Что делать, если через 30 минут улучшения состояния не наблюдается? Следует вызвать скорую помощь. Принимать еще одну капсулу опасно;
  • если повышенное давление сопровождает ощущение жжения в груди и болевые ощущения, под язык кладут таблетку «Нитроглицерина». Что делать, если через 15 минут боль не прошла? Необходимо аналогично принять дополнительную таблетку и немедленно вызвать скорую помощь.

Прием седативных и мочегонных препаратов при гипертоническом кризе не сможет стабилизировать состояние пациента. Их гипотонический эффект почти равен 0. Если человеку удалось снизить давление самостоятельно, консультация специалиста в любом случае необходима, чтобы избежать развития осложнений патологии и знать, что делать в следующий раз во время приступа.